3:. DHEA za anti-aging
dehidroepiandrosteron, znana kot DHEA , je hormon, vaše telo naravno naredi (nadledvične žleze ga proizvajajo). Posebej je pozval prohormon ker vaše telo potrebuje za aktiviranje proizvodnjo testosterona in estrogena. In zaradi svoje povezave z našimi spolnih hormonov, upamo, da jemljejo dopolnila bodo, na primer, povečanje naše spolni nagon. Vendar nobena študija lahko potrdi to trditev. DHEA dopolnila tržijo s fontano mladine v mislih; poleg izboljšanih Sex Drive zahtevkov, je DHEA touted tudi upočasni proces staranja, graditi mišice in povečati vaš imunski sistem. Vendar ni dokazov, ti dodatki more storiti ničesar od vrste, bodisi. Študije večinoma ugotovili, da je ob DHEA dopolnila nič boljši kot pri placebo
2: Ribje olje ni rešitev za vaše zdravstvene težave
Američani porabili veliko denarja za nakupe, ribje olje - več kot. $ 1 milijardo na leto na over-the-counter ribje olje dopolnila (in to sploh ne šteje kozarec arašidovega masla plus omega-3 maščobnih kislin, ki jih vodijo v vaši shrambi) [vir: LeWine].
Ribje olje verjetno ne bo nobenega opaznega vpliva na otrokovo inteligenco, ali za zaščito pred Crohnovo boleznijo ali duševno boleznijo, vključno s hudo depresijo. Mnogi od nas kapsule ribjega olja prepričanje maščobnih kislin omega-3 bo zmanjšalo našo tveganje za razvoj bolezni srca; medtem ko nekatere študije kažejo, da lahko ribje olje dopolnila srce-zdravo koristi, nasprotujočih si nedavno raziskavo najde njegove srčne koristi lahko pograd. Ali pa vsaj, nedokončni ali pristranski. Študije ugotavljajo, da imajo bolniki z boleznimi srca in ožilja, nimajo nobenega zmanjšanja njihovo tveganje, ki ima (Drug) srčni napad, niti ne ribje olje zniža tveganje za možgansko kap, srčno popuščanje ali katero koli drugo kardiovaskularno stanje po jemanju dodatkov za najmanj eno leto
Medtem ribje olje ne živeti do hype, ki ga obdaja, je tudi ni kača olje sredstvo -. Raziskave kažejo obljubo, da ga dodate k vaši prehrani pomaga pri zaščiti pred rakom debelega črevesa. Najboljši način, da bi dobili svoj dnevni vnos ribjega olja ni z dopolnili. Jejte ribe. (Za vas non-jedci mesa, lan je dober nadomestek.)
1: Multivitamini ne smejo imeti prednosti
Skoraj 40 odstotkov odraslih Američanov si vzame dnevni mult
