Karotenoidi delujejo kot antioksidanti, ščiti celice pred poškodbami prostih radikalov, in v kliničnih preskušanjih, beta karoten je najbolj raziskana od antioksidativnih dopolnil. Dokaze, ki podpirajo povezavo med beta karotena in zmanjšano tveganje za bolezni srca ali srčnega napada je sumljiva na najboljše.
V zdravstvenem Ženskega študije in zdravje študiji vsi moški zdravniki ", 50 mg beta- karoten dopolnitev vsak drugi dan ni imel nobenega vpliva na pojavnost srčnega napada, drugih srčno-žilnih dogodkov, ali smrti. V drugi študiji, pri moških kadilcih, ki so jemali 20 mg beta karotena dopolnjuje dan za pet do osem let, je pokazala povečanje 8-odstotno stopnjo smrti zaradi bolezni srca in pljučnega raka, in v nadaljevanje, ti udeleženci tudi Kaže, da je pri višji tveganja za prvikrat neusodnih srčni napad.
Dokazi kažejo, da lahko karotenoidi ščitijo LDL holesterola od škode, ki jo povzroča oksidacija, vendar so rezultati nezanesljivi. Prav tako so nekatere študije ugotovili, da pri visokih koncentracijah lahko karotenoidi dejansko imajo škodljiv učinek na celice. Ni dober informacijski podpori beta karoten dodatke, da se zmanjša tveganje za srčni infarkt.
Vitamin C je pokazala malo obljubo v študijah s srcem, vendar dokazi še ni dokončen. Spoznajte Vitamin C raziskav na naslednji strani
Vitamin C
No, znan po svojih učinkov na zmanjševanje simptomov prehlada, vitamina C -., Ki je močan antioksidant in jih lahko najdemo v citrusih sadje, jagode, zelena paprika, paradižnik in krompir - je prejela nekaj pozornosti za njeno morebitno vlogo pri zmanjševanju tveganja za bolezni srca. Veliko raziskav C vitamina pri ljudeh je na osnovi kohorte študija, ki sledijo velike skupine ljudi s skupnimi značilnostmi v daljšem časovnem obdobju.
V treh od petih kohortnih študij, je bilo ugotovljeno, da je vitamin C Dopolnjevanje ni imela nobenega vpliva na preprečevanje bolezni srca. Vendar pa je pri pregledu devetih drugih študij kohorte, ki je več kot 700 mg dodatnega vitamina C na dan, je bilo ugotovljeno, da ima 24 odstotkov manjše tveganje za bolezni srca, kot tisti, ki niso sprejeli dopolnila. V tem času, so dokazi v podporo ob dodatni vitamin C za preprečevanje bolezni srca je dokončen.
Obstaja tudi dokazi, kalcij, lahko pomagajo zniževati holesterol. Pozanima
