Uvod Kako Atkins Diet Works

Kalorija je merska enota za energijo. Mi ponavadi povezujejo kalorij s hrano, ampak vse vrste energije, se lahko meri s kalorijami. Uradna definicija kalorij je je količina energije, potrebna za dvig temperature gram vode za 1 stopinjo C
. Kilocalorie je 1.000 kalorij. Samo, da bo življenje zmedeno, " kalorij " ki jih vidite na embalaži živil je res " kilocalorie " v znanstvenem smislu.

Smiselno je, da hrana vsebuje energijo, saj je večina živil spali. Na primer, če imate kdaj pražena marshmallow, verjetno veste, da marshmallows spali. Kaj je pekoč občutek v tem primeru je sladkor v marshmallow. Maščobne opekline preveč - ste vedeli, da če ste že kdaj videli mazalno požar. Vaše telo " opekline " maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin. - ne z ognjem, ampak z več nadzorovanih kemijskih reakcijah, ki sproščajo energijo na različne načine

Maščobe, beljakovine in ogljikovi hidrati imajo meritve značilne kalorij. En gram maščobe vsebuje skoraj 9 kalorij (kilokalorij) energije. En gram koli ogljikovih hidratov vsebuje 4 kalorije (kilokalorij). En gram beljakovin vsebuje 4 kalorije (kilokalorij), kot tudi. Poznavanje teh vrednosti, lahko izračunate število kalorij v vsakem hrano tako dolgo, kot veste, koliko gramov maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, ki jih vsebuje.
Kako Atkins Povzroča Hujšanje

Ker zdaj veste, Načrt Atkins se začne z omejevanjem ogljikovih hidratov. Ko je telo ne glede na gorivo v obliki ogljikovih hidratov, ki jih uporablja gorivo na druge načine. Torej, recimo, da ste ga pravkar začeli po načrtu Atkins in se porabijo skromnih 20 gramov ogljikovih hidratov ali manj. Tukaj je, kaj se dogaja v vašem telesu:
jetra trgovin glukozo s pretvarjanjem, da glikogen. Ima morda dobava 12-urni glukoze v svojem glikogena. Ko ste končali razgrajanjem vseh ogljikovih hidratov, ki ste nazadnje jedli, jetra začne pretvorbo svoje shranjene glikogen nazaj v glukozo in jo sprostijo, da se ohrani raven glukoze v krvi. Lipolizo začne tudi zrušijo maščobo v maščobnih celicah in sproščanje maščobne kisline v krvni obtok. Tkiva, ki ne potrebujejo uporabiti glukozo za energijo (na primer, mišične celice) začeti kurjenje maščobnih kislin. To zmanjšuje povpraševanje glukoze nastaviti tako, da živčne celice dobili glukozo. Ko jetra zmanjka glikogena, jetra pretvori v postopku, imenovanem glukoneogenezo. Glukoneogenezo obrne aminokisline v glukozo. Jetra nato začne proizvodnj

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]