Kako Zdrava Hujšanje Works

vnos vitamina. Izvedite več o tem, kaj vaša prehrana je lahko manjka - ali pa preveč. - Na tej strani

Ustvarjanje USDA shujševalni načrt Preden stopijo na ustvarjanje načrta USDA hujšanja, si " boste želeli, da se vprašajte vrsto vprašanj, da se zagotovi, da bo ta čas, vaš trud hujšanja držijo. Najdi na ta vprašanja, kot tudi informacije o številnih zdravstvenih koristih telesne teže, v tem razdelku.

Zdravi Uteži in BMI veste, da morate shujšati, ampak kaj je zdrava teža za vas? To poglavje obravnava zdrave uteži in ponuja enačbo, ki vam pomaga ugotoviti vaš ITM ali indeks telesne mase. Prav tako boste našli, zakaj je to teža v vaši sredi najbolj nevarna za vaše zdravje

Nastavitev Obstaja nekaj dobrih metod za določanje koliko teže morate izgubiti hujšanja Cilj:. Z ITM formula, izgubili odstotek vaše trenutne teže, in izgubili 1/2 do 2 funtov na teden, ne glede na svojo težo. Pridobite več informacij o teh metod v tem poglavju, skupaj s pomočjo za poskušal ugotoviti, koliko kalorij morate biti zamudno.

Ustvarjanje Calorie primanjkljaj USDA trdi, da je najboljši način za ustvarjanje primanjkljaj kalorij in izgubiti težo, je, ki jih ne samo zmanjšuje količino kalorij, ki jih vnos, ampak tudi, da se znebi njih s telesno dejavnostjo. Preberite več o priporočili USDA na tej strani.

Ustvarjanje dietno Inventory Ne, ne moreš vedeti, kam greš, ne da bi vedeli, kje ste bili. To je razlog, zakaj je tako pomembno, da prehranjevanje in aktivnosti popis preden začnete rezanje kalorij. Poišči predloge, da ne samo, da je na tej strani, skupaj s povezavo sledenja vaše prehrane na spletu.

Smernice Dietna Količine Key Samo koliko je 3 unč piščanca anyway? Ko prvič začnete rezanje kalorij, je težko vedeti, kaj pomeni, da je priporočljivo, ki služijo velikost - še posebej, če niste doma, da je vse merjenje ven. Nasvete na tej strani bo proces lažje, dokler ne boste postali mojster pri določanju služijo velikosti.

Analiziranje dietno Inventory Ko ste porabili nekaj dni sledenje vnos hrane in proizvodnje dejavnosti, je čas, da analiziramo podatke in ugotoviti, koliko kalorij - in katere vrste živil - si je treba jesti vsak dan. Informacije na tej strani, ki vam bo pomagal.

Nastavitev prehranskih cilje A dober način, da si zagotovite izpolnitev vaših prehranskih ciljev je prvi, ki bi jim dosegljive. To poglavje ponuja nasvete o tem, kako določiti cilje in kako jih spremeniti, ko dose vsak enega. Bost

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>