meljijo na sladoled juhe), pogosto. Tekočina vam pomaga, občutek sitosti.
Naj polnozrnati krekerji, kot Triscuit in Rye Crisp, na roki. Pred nekaj krekerji in kozarec vode, bo zadovoljila vaše lakoto med obroki.
Sadje in zelenjava sta v vodi, kot tudi vlakna naravno visoka. Če opreti svoje prehranjevanja vzorec na sadje in zelenjavo, boste dobili tako vlaknin in vode v enem paketu!
Ustvari zelenjave snack vrečk, ki imajo različne pisane zelenjavo. Uporabite oprano in narežemo brokoli, rdečo papriko, baby korenje in nekaj belega cvetačo - ali karkoli veggies vam je všeč. Vržejo v nekaterih nenavadnih tiste dodati obresti in raznolikost. Zgrabi vrečko in ga dodate na svoj kosilo, ali pa jo uporabite za prigrizke.
Bodite prepričani, da vključuje vsaj eno visoko fiber živil pri vsakem obroku ali prigrizku.
Ne pijte več kot približno 1 skodelica vode z vašim obrokom, da se prebavni sokovi niso preveč razredčeno.
Pijte veliko vode med obroki. Imejte steklenice z vodo dajejo strateško po hiši ali na dvorišču, tako da jih lahko vidite in ne pozabite piti. Prav tako ne steklenice z vodo v avtu, tako da boste lahko odžejali brez porabe denarja ali širi svoj obseg pasu na sladkih pijač.
Feel kot grizljanje? Pijte veliko kozarec vode ali druge nonsweetened pijačo namesto.
Ne verjamem, da smo končali razpravo o nasvete rezanje kalorij! Naslednji razdelek bo uvedla še več idej, vključno s pašo ves dan in bojev, ki vedno prisotna skušnjava, da bi jedli junk hrane!
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvene oskrbe.
Povečevanje hranil in boj Temptation
K sreči za vas, imamo navidezno neskončno ponudbo kalorij -cutting nasvete. Oglejmo skok nazaj s pogledom na več načinov Trim vaš obseg pasu
Paša, je dobra stvar. Eating majhne, pogoste obroke in prigrizke ohranja vaš metabolizem revved
