Turn Down the Temptation:. Nekatera živila se lahko vedno vabljivo za vas. Morda je njihov okus, ali dejstvo, ste jedli njihovo odraščanje, ali pa da oni del tolažba rutine. Obstajajo načini, da bi se izognili vabljivo hrano, ali vsaj zmanjša njihov oprijem na vas. In to je v redu, da bi v vsak enkrat v nekaj časa, ki ga porabi nekaj svojih diskrecijskih kalorij, da uživajo majhne količine živil, ki vam je most.There so zamikajo načine za boj proti skušnjavi. Ti vključujejo:
e kratko in jedrnato. Uživati okus. Postavite svoj vilice dol med ugrizi
prijeten pogovor ob mizi, in ne govori s hrano v ustih. - To bo upočasnilo hitrost, ki jo jeste
Preverite. v sami s seboj - ste že poln? Vi ne potrebujete praznik pri vsakem obroku. Ni potrebe, da bi dobili čim polna kot po zahvalni večerji! Samo dobili zadovoljen, nato prenehati jesti. To traja približno 15 minut za vaš želodec, da opozorijo možgane, da to ni več lačen. Ki jih jedo počasi, da ne preveč jesti, preden se vaše telo čas, da pošljete do " poln " flag
Ne bi nekatera živila prepovedano - boste želeli, samo bolj. Namesto tega jih jedo manj pogosto in v manjših količinah.
Jej, kaj ste hrepenenje, vendar v majhni količini. Jedo okoli vašega hrepenenja po navadi pomeni, jedo veliko dodatnih kalorij, preden končno daje v vašem hrepenenja - in vseh teh dodatnih kalorij, preveč
Odločite jesti sladico le enkrat na teden
Naj majhne zabojnike. zdravih prigrizkov v avtomobilu, tako vam ne mika, da bi stop za hitro hrano ali v trgovinah z živili ali prodajnih avtomatov, kjer so visoko kalorično hrano pogosto edina izbira.
Ne prinese domov vabljivo hrano. Da bi morali iti ven v trgovino, je glavna ovira, ki vas bo z impulzno prehranjevanja.
Izogibajte se dejavnosti, ki sprožajo apetit, kot so gledanje kuharskih oddaj ali vonjem cimet zvitki peko.
odvrnilo sami gredo v kuhinjo, samo za brskanje. Naredite seznam nadomestnih stvari za početi. Vaš seznam lahko vsebuje naloge, ki jih pogosto odvrne, ker vam primanjkuje časa. Izberite eno in to tako, da se pove, da lahko greš v kuhinjo pozneje, ko je to nalogo narediti. Verjetno se boste pozabi jesti, ali pa bo obrok čas, ko ste končali nalogo. In boš dokončal nekaj, kar si je želel, da bi dobili storiti za dolgo časa!
Poišči stvari, ki jih lahko storite namesto brskanjem po omarah. Pokličite prijatelja, ne hobi, vklopite radio in ples -. Karkoli poču
prehrana fitnes
- Lean, Green Supermodel Diet Vsakdo lahko…
- Zakaj teža vrnil tako hitro, ko neham d…
- Uveljavlja pri delu široko sprejeta
- Quick Nasveti: Hatha Yoga Explained
- Kako se znebiti Weight
- 5 Joga Moves za močnejšo Core
- Quick Nasveti: sahaja joga Explained
- Eating Out na Diet
- 10 stvari, ki vplivajo na vašo težo Po…
- ? Koliko beljakovin naj jedo
- 5 toplem vremenu Pisarniški Workout Ide…
- Teža Loss
- ? Quick Nasveti: Kaj je Kundalini joga
- 5 Ab Vaje lahko storite na Work
- Elektroliti 101