Lahko
Ustrezna oblačila tudi vam pomaga premagati vročino. V vročem, vlažnem vremenu nosite tako malo, kot lahko. Izberite zračne tkanine, ki bo vaš znoj izhlapi. (Bombaž je sprejemljiva izbira, saj absorbira potenje in omogoča znoj izhlapi.)
Nosite lahke kratke hlače in ohlapen T-shirt ali na vrhu rezervoarja, ali pa poskusite Mrežaste jopič, ki omogoča zrak ven in noter. Prav tako se prepričajte, da izberejo svetle barve, ki odbijajo sončne žarke. Če nenavadne je problem, razširil malo vazelina na vašo kožo na prizadetih območjih.
Mnogi pohodniki nositi jogging obleke, ki so na voljo v različnih materialov in modelov. Če želite nositi jogging obleko, poskrbite, da dobite eno, ki je narejen iz poroznega materiala
V toplem ali vročem vremenu, ki jih ne želite toploto in vlago, da bo ujet. želite, da kroži in pobegniti, da bo vaše telo ohladi. Torej bi moral biti tvoj toplo vreme hoja obleka izdelana iz bombaža ali lahek, porozne sintetičnih vlaken, in ga je treba ohlapno prilega, ne da bi dobili v svojo pot.
Karkoli narediš, odpovedali gume, plastike ali kako drugače neporozne sweatsuits . Ustvarjajo toplo, vlažno okolje in motijo izparevanjem znoj. Jih nosite vam omogoča enostaven cilj za dehidracijo, vročinske izčrpanosti in Toplotni udar
Poleg tega, da je napačno mnenje, da bolj kot si se potil, hitreje boste slim navzdol. Boste takoj spet, da je shujšala takoj, ko se mudi na vodnjaka.
Ko obleko za toplo, sončno vreme, ne pozabite, da pokrivajo glavo. Glava je prvi del telesa zadela močnimi sončnimi žarki. Jih ščiti vaše glave, vam lahko pomaga nadzorovati vaše telesne temperature, ko hodiš.
Lahek, svetel cap lahko pomaga odraža sončne žarke. Morda celo želeli, da poskusite z namakanjem v mrzli vodi, preden jo dal na.
Da bi zaščitili vašo kožo pred gorečih žarkom in pomaga ubranijo kožnega raka, se prepričajte, da uporabljajo močno zaščito pred soncem na vseh izpostavljenih mestih vaše kože. Izberite zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem (SPF) 15 ali več. Morda celo želeli poskusiti vodotesno zaščito pred soncem, saj boste potenje zelo malo.
Morda je vaša najpomembnejša zaščita pred toplotnim bolezni je vedeti, kdaj se upočasni in kdaj priti notri. Ne glede na vašo fizično kondicijo, morate u
