Strategija plastenje je zelo všeč izolacije v vašem domu. ohranja toploto v in mraz. Plasti oblačil trap topel zrak in ga držite ob telesu. Bolj ko delate, toplejša zrak postane.
Hkrati pa te plasti toplega akta zraka kot oviro za prehlad. Ko gre za jutranje za hladno vreme, da je skupna debelina plasti, ki res splača
najboljša izbira za najgloblje plasti so iz polipropilena, svile ali tanke, fine volne, saj ti materiali. &Quot; stenj " znoj stran od kože. V srednji sloji morajo biti narejene iz pletene volne ali sintetičnega kupu
Za zunanje lupine, uporabite windbreaker narejena iz vodoodbojnega, gosto tkanega materiala, ki ".. Diha " Ta diha tkanina bo omogočilo vodne pare iz vašega potenjem za pobeg.
Po nekaj vaje, boste hitro izvedeli, kaj boste morali nositi za zaščito pred mrazom in vetrom. Ko hodiš v hladnem vremenu, je vedno bolje, da nosite preveč plasti ne premalo. Na ta način, se lahko odmaknete plasti, enega po enega, kot je vaše telo segreje.
Potem lahko tie to dodatno oblačilo okoli vašega pasu. Še bolje pa poskušali z uporabo zunanjega sloja, ki ima zadrgo spredaj. Na ta način lahko enostavno razširite z zgornje plasti pustiti hladnega zraka v ko prideš prevroče.
Se zaveda, da tudi v zimskem času, lahko vadba povzročijo pregrevanje. V toplem vremenu, pohodniki ponavadi na preži za znake toplotne bolezni. Z nenehno uveljavljajo za več kot pol ure, lahko povečate svojo telesno temperaturo precej, tudi če je zunaj mrzlo - vendar hladno vreme pohodniki morda ne zavedaš tega. To je razlog, zakaj morate skladišče ali razširite eno ali dve zunanji plasti, kakor hitro začnete občutek pretoplo.
To je tudi možno, da se dehidrirani v zimskem času, zato je pomembno, da pijete veliko tekočine pred, med, in po zimske sprehode. Hladno deluje kot diuretik, spodbuja uriniranje in izgube tekočine iz telesa.
Out v suhem, hladnem zraku, boste morda izgubili več telesne tekočine, kot si lahko predstavljate. Vaš žeja refleks je depresiven tudi v mrazu, tako da vam ne bi smeli zanašati na to, da vam povem, ko za pitje.
Pojdi na naslednjo stran, če želite izvedeti, kako izbrati prave kapo, nogavice in palčniki za . hoja v mrazu
Če želite izvedeti več o hoji, glejte:
