To je dobra ideja, da se raztezajo svoje mišice po delate ven, da bi se mišice sprostijo in se sprostite, kot tudi za izboljšanje prožnosti. Preživite nekaj minut nežno raztezanje mišic, kot ste končali svoj sprehod ali kul down.Now da smo pokrito aerobno aktivnost, je čas za pokrivanje drugih večjih vrste vadbe. Jakost usposabljanje vključuje težo in odpornost usposabljanja. Bomo raziskali teme v naslednjem poglavju. Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Vrste dejavnosti za trening moči, trening za moč
ne ohranjajo v določenem časovnem obdobju. Namesto, da so dejavnosti, kot so dvigovanje uteži, joga in Gimnastika, ki zahtevajo kratke rafali napora. Moč trening kuri kalorije, čeprav ne toliko kot aerobne aktivnosti. Še pomembneje, te dejavnosti vzpostavitev in krepitev mišic, povečanje vaše razmerje mišice-to-maščobe. Ne pozabite, več mišične mase imate, hitreje vaš metabolizem idles, kurjenje več kalorij, tudi v mirovanju. Prednosti Strength TrainingStrength usposabljanja ponuja številne dodatne ugodnosti. To
