Z enostavno noče vsa živila, ki vsebujejo veliko sladkorja, kar bi bilo enostavno odpraviti velik razred prigrizki.
Maščoba iz cvrtje daje teh živil veliko kalorij za njihovo velikost. Odpravo ocvrte hrane in sladkor skupaj precej odpravlja vse visoko kaloričnih prigrizkih. Celotna prehode v trgovine postali nepomembni za vas.
Jabolka vsebujejo malo kalorij za njihovo velikost
Tukaj je dobro duševno vaja, ki vam pomaga razumeti bistvo:.. Večina ljudi ne bi Težko, da bi jedli ducat Oreo tipa piškotkov. Ali ducat piškotki SnackWell je. To je 600 kalorij. Sedaj si predstavljajte, poskušam jesti šest banane na eni seji -, ki bi jih raznese! Ampak to je enako število kalorij. Poglej za živila z nizko gostoto, kot so banane, ki vas napolnijo gor, ne da bi vam da veliko kalorij. Živila, ki so nizko gostoto vključujejo:
Stvari, ki so visoko Gostota vključuje nobene hrane ali pijače, ki vsebuje veliko sladkorja in /ali maščob. Oreški, večina meso, sladkarije, piškotke, krekerji, vse se je treba izogibati visoke gostote in čips, ocvrt karkoli, cola, pivo in tako naprej.
Če boste sledili tem smernicam, in s pomočjo prehrane in vadbe, da je število kalorij, ki jih porabijo pod število kalorij, potrebnih , boste izgubili maščobo in ohranijo dosleden težo.
Montaža v vaji
Vaja je eno orodje morate imeti nadzor nad svojo težo, saj vadba je način pove
