Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Diet Preverite
Ta pregled prehrana vam bo pomagal ugotoviti, če ste eden izmed mnogih ljudi, katerih prehrana je maščob in holesterola previsoka. Po zadnjih podatkih iz ankete Nacionalne zdravstvene in prehrambene raziskave, ameriški moški in ženske porabijo približno 33 odstotkov kalorij iz maščob, in približno 11 odstotkov prihaja iz nasičenih maščob. V teh istih letih, holesterol povprečno 341 mg za moške in 242 mg za ženske. Povprečni Američan odraslih porabi preveč nasičenih maščob in holesterol, in verjetno preveč od trans maščob, pa tudi! Da bi dobili splošno predstavo o tem, ali je vaša prehrana vsebuje veliko nasičenih maščob, trans maščob in holesterola, preberite na spodnjem seznamu in označite vsako izjavo, ki velja za vas. Diet Preverite Ti pogosto jedo hamburger, svinjske zarebrnice, kosilo meso, šunka, hrenovke, klobase, slanino ali rebra. Jeste hitro hrano, vključno pomfrit, redno. Ste pogosto jeste trde sire, topljeni sir, in namazov sir. Jeste več kot tri do štiri rumenjake tedensko. (Če je vaša raven krvnega holesterola ni povišana, to ne bi smel biti problem.) Pijete polnomastno mleko ali uporabite pol-in-pol. Uporabljate maslo pogosto. Ste pogosto jedo polnomastno sladoled. Jeste kožo skupaj s piščancem. Raje svoje zelenjave se ocvrti, maslom, creamed, ali postrežejo s sirovo omako. Jeste živila kuhana v slanino maščobe ali pan drippings iz mesa. Ješ stick margarine namesto trans-maščobe brezplačno margarine. Ste pogosto jeste komercialno pripravljene pecivo, kot so pecivo, krofi, pite, torte in drugih predelanih živil, ki z ali ocvrte v delno hidrogeniziranih olj.
Vsak od teh izjav kaže na izbiro hrane, ki je visoka vsebnost nasičenih maščob, trans maščobe, holesterol, ali kombinacijo vseh treh. Idealno bi bilo, bo nobena od teh izjav velja za vas. Po drugi str
