Kako se znebiti Weight

ati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Sem prekomerno telesno težo ali Overfat

Z dve tretjini Američanov bodisi prekomerno težkih ali debelih, je postalo "? Normalno " da so odvečne telesne maščobe, vendar je to " overfat " pogoj predstavlja resno tveganje za zdravje. Poleg tega je lokacija te odvečne telesne maščobe - nad pasom ali pod njo - vplivi našo dovzetnost za različne zdravstvene težave. Če je prekomerna telesna maščoba na trebuhu, potem skrajšanje lahko pomaga zmanjšati tveganje. Medtem ko je veliko ljudi, ki so prekomerno telesno težo imajo odvečne telesne maščobe, prekomerna telesna teža ni ravno isto kot overfat. Telesna teža vključuje težo vitke tkiva - mišice, notranje organe, kosti, in vode, ki jih vsebujejo - poleg telesne maščobe. Mišice je težka. Zato je možno, da je lahko mišična oseba s prekomerno telesno težo, ne da bi overfat. Kljub temu pomembno razliko, da velika večina ljudi, ki so prekomerno telesno težo so v resnici overfat. Včasih smo lahko težji kot običajno zaradi zadrževanja vode. Ženske so še posebno občutljivi na to " napihnjenost " tik pred njihovim menstruacije, čeprav se lahko moški in ženske doživljajo to senzacijo, ko so jedli predvsem slan obrok. In da ne bo toliko vode, da dodate težo telesa: Dve skodelici vode tehta nekaj več kot en funt. Teža dobiček iz zadrževanja vode je enostavno prepoznati, saj za razliko od telesne mase od mišice ali maščobe, se lahko pojavijo skoraj čez noč. Prav tako lahko izgine prav tako hitro. Vendar vam ni treba biti zaskrbljeni zaradi zadrževanja vode, razen če je pretirana. Na primer, povečanje telesne teže iz vode več kot deset funtov ponavadi odraža edem, kar je resno stanje, ki zahteva takojšnjo zdravniško pomoč. Mišice je težka; vsebuje vodo poleg mišičnih celicah. Ko boste začeli s programom vadbe, boste morda ugotovili, da ste dejansko tehtajo malo več, kot ste navajeni. Mišice, zlasti večjih, v nogah, se lahko poveča v velikosti z redno vadbo, morda dodal nekaj kilogramov ali več glede na svojo težo. Ampak mišic zasede manj prostora kot maščobe, funt za funt, tako da vam prikažejo tanjši čeprav tehtate več. Še pomembneje je, kljub temu dodatno težo, je verjetno, da se zdravi ste prav. Zaradi tega vaš indeks telesne mase je bolj zgovoren znak splošnega zdravja, kot vaša teža je. Spoznajte ITM na naslednji strani. Za več informacij o hujšanju, glejte:

Izbira Diet Program: Če želite izbrati p

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>