Poznavanje vaše ITM je odlična izhodiščna točka za ohranjanje zdravo telesno težo, vendar to ni vedno najboljša metoda merjenja za nekatere ljudi. Na primer, lahko športniki in bodybuilderji imajo visok ITM, v resnici pa lahko njihovo odstotkov telesne maščobe zelo majhna. Otroci ne smejo uporabljati za odrasle ITM tabele, in starejši lahko zdravi v nekoliko višji ITM območju za zaščito pred osteoporozo. Poleg tega, BMI vam ne povem točno koliko telesne maščobe imate ali kje se nahaja - dve pomembni kazalci tveganja. Obstajajo tudi drugi načini, da povedo, koliko telesne maščobe imate. Na naslednji strani pojasnjuje, kaj so to. Za več informacij o hujšanju, glejte:
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Kako meriti Body Fat
Preden se boste naučili, kako meriti telesne maščobe, boste lahko prijetno presenečeni ugotovili, da obstaja dokaj širok razpon telesne maščobe, ki ima lahko oseba in še vedno šteje zdrava. Na splošno velja, telesne maščobe več kot 25 odstotkov moških in 32 odstotkov pri ženskah povečuje tveganje za zdravje. Torej, kako lahko ocenite svojo telesno maščobo? Obstaja nekaj načinov, in nekateri so bolj praktični in cenejši od drugih. Obseg pasu, ki ocenjuje trebušne maščobe, je bolj predvidevanja tveganjem za koronarno bolezen srca, kot boday
