Da bi priprava solata lažje, bodisi kupiti vrečah zelena solata in špinača ali kupiti solato spinner. Z lahkoto lahko razrežejo na glavo Romaine, ga vržejo v koš za vašo solato spinner, temeljito operite, nato spin suha. Shranjujte v plastično, recloseable vrečki v hladilniku. Razrežejo druge zelenjavo, ki vam je všeč v vaših solatah in jih hraniti v embalaži, v hladilniku. Ti bo hitro dodate na vaše zelenice, tako da boste bolj verjetno, da jih vključuje - in da se bo povečala vaš vnos. Pripravite majhne vrečke barvito paleto oprane in narežemo zelenjavo. Jih shranimo v hladilniku. Zdaj oni enostavno vržejo v kosilo vrečo ali Mljackati na za prigrizek doma ali v avtu. Smernice USDA hrani tudi vas pozivam, da jedo več stročnice, vendar morda ne boste vedeli, kako to storiti. Tudi če vam ni všeč, fižol sami, boste verjetno všeč, ko jih zmešamo z drugimi okusi. Obstajajo hitrih in enostavnih načinov, kako jih lahko dodate na vaše prehranjevalne rutine. Imejte različne pločevinkah fižol v omari. Nato sperite, možganov in je lahko shrani naenkrat v hladilniku. Tukaj je nekaj drugih idej za fižola pripravkov:
ica pečeno korenje: narežemo na koščke, kretnjo z lahkim premaz kuhanje škropiva in vaših najljubših zelišč ali dve, in pečemo v vroči pečici, dokler razpis. Trije slastni, nizkokalorična načinov, da uživajo korenje in nobeden od njih vzel recept. To lahko storite enako z drugo zelenjavo.
Dodaj fižol sauteeing česen kot v opisu zgoraj za pritrditev zelenice. Nato dodamo zelenice in imate polnjenje jed z nekaj kalorij in veliko kombinacijo okusa.
Top vašo solato z nekaj belega fižola.
Dodaj črni fižol QUESADILLAS sira.
Uporabite mešalnik za quot &; skriti " fižol v špageti omako - mešanica svojo omako in fižol skupaj, nato pa služijo kot testenine.
Uporabite fižol namesto mesa v mehiški tostadas, enchiladas, tacos, in čili.
Vmešajte cvrtje v voku ali ponvi je še en slasten način nizkokalorično kuhanje. Dodamo majhno količino maščob, brez brozge, nonstick kuhanje spray ali olje na ponvi in na srednje močnem ognju, kretnjo zelenjavo dokler hrustljav-razpisom. Začnite z zelenjavo, ki sprejmejo največ časa za kuhanje, in dodamo bolj občutljivo tiste proti koncu praženje, da se prepreči njihovo prekuhavanje. Squash ali bučnim pirejem naredi velik nemastnim gostilo v juhe in enolončnice. Uporabite " druge vrtnine " liberalno. Vrh pico z njimi; dodamo na pečenje, testenin ali
prehrana hrana
- Squash: Natural Weight
- Koliko vode moram vsak dan?
- Zdravstveni Prednosti Oljčno Oil
- Brusnice: Naravni Food
- Rabarbara : Natural Food
- Artičoke: Naravni Weight
- 6 Njam Gluten
- Nemastnega jogurta: Naravna Weight
- Leča: Naravni Weight
- Jabolka: Naravni Weight
- Prednosti Chlorella
- Kako Vitamin B6 Works
- 10 Tasty Počitniške živilih, ki vsebu…
- Starfruit: Natural Food
- Naravna Weight