Zdravstveni Prednosti Oljčno Oil

o do srca disease.The raziskovalcev opredelila ta ugotovitev, kot še posebej pomembno, ker v drugih študijah, obroki z veliko nasičenih maščob, taki kot hamburgerje in pomfri, se je izkazalo, da ustvarite nasproten učinek. Takšni obroki zavirajo normalno in zdravo delovanje krvnih žil in Obkladek kri flow.Taking dva niza rezultatov skupaj, nato pa je še boljša podpora srčnih prednosti uporabe oljčnega olja namesto nasičenih in trans maščob v diet.The Sredozemlju DietThe Sredozemska prehrana (tista, ki je visoka vsebnost enkrat nenasičenih maščob iz olivnega olja in zmerno kalorij) na naslovnice, ko je italijanska študija je pojavil v Journal of American Medical Association septembra 2004. Študija je sledila dve skupini 90 ljudi, ki so presnovni sindrom za dve leti. V študiji, obe skupini povečale svoje ravni dejavnosti za 60 odstotkov.

Juice vs SeedsOlives so sadje, in ko jih pritisnete, boste dobili sok. Ta sok je bogata ne samo v olju, temveč tudi v močnih fitokemikalije in več vitaminov. Potrebujemo še en razlog, da izbirajo oljčno olje? To je bolj naraven proizvod, razen semenskega oils.Seeds, kot so sončnice, soja ali oljna ogrščica (vir oljne repice), opravijo veliko več obdelavo za pridobivanje nafte. Niso le zdrobljeni ali stisniti, da se odstranijo svoje olje; so običajno obdelujejo s toplotnimi in včasih kemikalij, da pridobijo dostop do svojih drobnih naftnih rezerv. Tudi "hladno stiskano" semenskega olja zahtevajo toploto do 120 stopinj Celzija. Zato se semena bolj visoko predelana, kot tisto, kar smo dobili od preprostega olivnega soka.
One študijsko skupino je bila dana podrobna navodila o tem, kako povečati cela zrna, zelenjava, sadje, oreški in olivno olje v prehrani. Drugih 90 preiskovancev, porabljene za "nadzor" dieto (50 odstotkov do 60 odstotkov kalorij iz ogljikovih hidratov, 15 odstotkov do 20 odstotkov kalorij iz beljakovin in manj kot 30 odstotkov kalorij iz maščob). Po dveh letih, tiste na sredozemske prehrane je pokazala izboljšanje ravni holesterola, kar je bistveno manj C-reaktivnega proteina v krvi, manjšo odpornost proti insulinu, večjo izgubo telesne teže, in izboljšave v stanju njihove krvi plovilo walls.A sledilno študijo Dve leti kasneje je pokazala le 40 od ​​prvotnih 90 ljudi na sredozemske prehrane še vedno imela presnovni sindrom, v primerjavi z 78 ljudmi na kontrolni group.What je presnovna sindrom? Presnovni sindrom je skupek pogojev, ki povečuje tveganje za nastanek koronarne bolezni in diabetesa tipa 2. N