ina D iz foods.Here je ste grafikon lahko uporabite, da bi našli hrano bogato z vitaminom D: Viri Vitamin D Food Količina Vitamin D (mcg) Tuna solata 1 skodelica 7,5 Posneto mleko 1 skodelica 2,5 Mleko 1 skodelica 2,5 Egg nadomestek 1/2 skodelice 2,1 Liker 1/2 skodelice 1,5 Raisin Bran 1 skodelica 1,4 Skupaj žitna 1 skodelica 1,2 proizvoda 19 1 skodelica 1,2 Jogurt, z nizko vsebnostjo maščob 1 skodelica 1.2 Posebna K 1 skodelica 1.2If vas ne dobijo dovolj vitamina D, obstajajo številna pomanjkanja vprašanj, ki se lahko pojavijo. V naslednjem poglavju bomo razpravljali negativno vpliva pomanjkanje vitamina D lahko imajo na vaše kosti in informacije organa overall.This je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugo zdravstveno provider.Vitamin D pomanjkljivost
Čeprav Vitamin D najdemo v teh vsakdanjih živilih, kot so mleko, to ni vedno zaužito v dovolj velikih količinah, kar ima za posledico številne težave, pomanjkanje vitamina D. Ta vprašanja lahko vključujejo motnje, kot so rahitis in osteomalacija.
© 2007 pomanjkljivost .Vitamin D pri odraslih vključuje izgubo kalcija in beljakovin iz kosti.
pomanjkanje vitamina D povzroča rahitis pri otrocih. Ker je vitamin D je bistvenega pomena za pravilno presnovo kalcija, znak rahitisa je undermineralization in mehčanje kosti. Ena od njenih skupnih znakov je bowlegs. Še en znak je beadlike oteklinami na rebri - stanja, imenovanega rachitic rožni venec. Zob je ponavadi prepozno pri otrocih rahitis, in kaj zobje ne razvijejo so dovzetni za decay.Though rahitisa je redka, v Združenih državah Amerike je danes, v nekaterih primerih pa se pojavijo pri otrocih z nizkimi dohodki, vegetarijanske otroke, dojenčke, ki so bili dojeni daljšem časovnem obdobju brez dopolnitev, in pri starejših odraslih, ki ne morejo več dajo pomanjkanje vitamina D efficiently.Vitamin D pri odraslih je v stanju, imenovanem osteomalacija. Gre za izgubo kalcija in beljakovin iz kosti, zaradi nezadost
