Kako Vaja Works

Skupina fosfat se odstrani iz kreatin fosfata encima kreatin-kinaza, in se prenese na ADP, da se tvori ATP. Celica izkaže ATP v ADP in phosphagen hitro obrne ADP nazaj v ATP. Ker je mišica še naprej delati, ravni kreatin fosfata začeli zmanjševati. Skupaj so ravni ATP in ravni kreatin fosfata imenuje sistem phosphagen. Sistem phosphagen lahko dobavi energetskih potreb delovnega mišice na visoki stopnji, vendar samo za 8 do 10 sekund.
Vaje in glikogen-mlečne kisline sistema

mišice imajo tudi velike rezerve kompleksne ogljikove hidrate imenujemo glikogen. Glikogen je veriga molekule glukoze. Celica razdeli glikogen v glukozo. Potem celica uporablja anaerobno presnovo (anaerobna pomeni " brez kisika "). Da bi ATP in stranski produkt imenovane mlečne kisline iz glukoze

Približno 12 kemijske reakcije potekajo, da bi ATP v okviru tega procesa, tako da dobavlja ATP počasneje kot sistem phosphagen. Lahko sistem še vedno hitro ukrepati in pripraviti dovolj ATP naj bi trajal približno 90 sekund. Ta sistem ne potrebujejo kisik, ki je prav zato, ker meni, srce in pljuča nekaj časa, da bi dobili svoje delujejo skupaj. To je tudi priročna, saj je hitro pogodbena mišice stisne off svoje krvne žile, se odvzame kisikom bogate krvi.

Obstaja določen limit za anerobic dihanje zaradi mlečne kisline. Kislina je tisto, kar naredi vaše mišice boli. Mlečna kislina kopiči v mišičnem tkivu in povzroča utrujenost in bolečine čutite v vaših uveljavljajo mišice.
Vaje in aerobne dihanje

Po dveh minutah vadbe, telo odziva na ponudbo delovne mišice s kisikom. Kadar je prisoten kisik, lahko glukoza popolnoma razčlenjena v ogljikov dioksid in vodo v postopku, imenovanem aerobno dihanje. Glukoza lahko prihajajo iz treh različnih mestih:

preostale zaloge glikogena v mišicah

razgradnjo glikogena v jetrih v glukozo, ki se dobi na delovnem mišice skozi krvni obtok

absorpcijo glukoze iz hrane v črevesju, ki se dobi za delo mišic skozi krvni obtok

Aerobna dihanje, lahko uporabite tudi maščobnih kislin iz maščobnih rezerv v mišicah in telesu za proizvodnjo ATP. V skrajnih primerih (kot stradanje), lahko proteini razčleni tudi v aminokisline in se uporablja za izdelavo ATP. Aerobna dihanje bi uporabili ogljikove hidrate, potem maščobe in na koncu beljakovine, če je to potrebno. Aerobna dihanje traja še več kemičnih reakcij za proizvodnjo ATP, kot enega od zgoraj navedenih sistemov. Aerobna dihanje proiz

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>