Vaje in Body Heat
Vaše telo ogreje, ko se izvaja, in se bo pokazalo na vaši koži. Vaša koža se počuti bolj vroča na otip in je lahko videti pordela, in si se potil. Čeprav te stvari pustiti veš, koliko toplote je vaše telo daje off, so dejansko načini, da se telo ohladi
Delo mišico proizvaja toploto na dva načina:.
Vaše telo potrebuje odstraniti ta odvečno toploto. Toplota, ki jo uveljavljajo mišice povzroča krvne žile v koži, da širijo, kar povečuje pretok krvi v kožo. Ta zvišan dotok krvi v kožo in velike površine kože omogoča presežek toplote se izgubi na okoliški zrak.
Tudi, receptorji nosijo sporočilo odvečne toplote na termostatu vašega telesa, hipotalamus v možgani. Živčnih impulzov iz hipotalamusa stimulira žleze znojnice v koži proizvajati znoj. Tekočina za znoj tako prihaja zaradi povečanega krvnega pretoka kože. Znoj izhlapi iz kože, odstranjevanje toplotno in hladilno telo. Uparevanje potu odstrani tekočine iz telesa, zato je pomembno, da se ohrani tekočine za pretok krvi in proizvodnjo znoj s pitno vodo in /ali športne pijače. Športni napitki zamenjati tudi ione (natrij, kalij), ki so izgubili v znoju, in zagotoviti dodatno glukozo, ki so gorivo anaerobno in aerobno dihanje.
Heat Stroke
izparevanja znoja je pomemben hladilni sistem, ki lahko učinkovito odstrani toploto. Vendar, če je vadba narejeno v vročem, vlažnem okolju, potem znoj ne izhlapi. To zmanjšuje učinkovitost tega sistema, in oseba, ki je predmet vročinske kapi. Vročinska kap je smrtno nevarno stanje. Tu so njeni simptomi:
Vročinska kap lahko povzroči oseba, kolaps, nezavest in celo umrejo. Nujno medicinsko pomoč vključuje ta dva koraka:. Znižanje telesne temperature (odstranjevanje oblačila, škropljenje osebo s hladno meglico, dajanje na ledenimi obkladki, potapljanjem osebo v ledeno vodo) in zamenj
