Najdi še več nasvetov o ohranjanju pravilnega odnosa do hojo v našem zadnjem delu.
Če želite izvedeti več o hoji, glejte:
Koraki Toward Ob Pravilen odnos do hoje 5-8
Te preostale korake vam bo pomagal priti na pravi poti v smeri pravilnega odnosa do hojo
Peti korak:. Obleka del. Če je mogoče, imajo posebno obleko, in ga nosite le za hojo. Kako izgledaš ni točka; to je, kako se počutiš
Pri prehodu iz rednih oblačil v ". hoje obleko, " lahko " psych sami up " za aktivnost. V bistvu, ste povedali sami mislite poslovanja in res nameravajo zbrati vse nagrade, ki prihajajo k vam od hoje. Bodite prepričani, vendar pa, da je vaša obleka primerna za vremenske razmere
Šesti korak:. Pomislite del. Kaj se dogaja v tvoji glavi je skoraj tako pomembno kot kaj se dogaja z vašim telesom. Če ne boste uživali, kaj počnete, boste začeli, da bi našli razloge za to početje.
Preden greste, poskusite sami priti v pozitivno, aktivno okvir uma. Kot hodite, se zavedajo, kaj se dogaja z vašim telesom. Počutim mišice delajo. Osredotočite se na ritmično tok vaših gibov. Hoja je lahko zelo prijetno, čutno doživetje
Sedmi korak:. Hodi z drugimi. Če si poročen, vaš zakonec mora biti na tvoji strani, pravi študija, ki jo je srca in ožilja program za nadzor opravili.
Študija sledila moških, ki so bili, ki sodelujejo v programu vadbe eno uro telesno dejavnost trikrat na teden za osem mesecev. Možje, katerih žene spodbujati njihovo udeležbo imeli dobro udeležbo v programu; ti ljudje, katerih žene so bile nevtralne ali negativne občutke glede uveljavljanja imeli veliko slabše šivih
Zaključek:. odnos zakonec je bil kritičen. Torej, če lahko, poskusite s spodbujanjem svojega zakonca ali druge pomembne se vam pridružijo v vaši hoje programu ali začeti enega od svojo lastno. Vi se ne boste povečuje samo vaše možnosti za lepljenje s svojim programom, boste spodbujanjem svojega partnerja povečati njegov ali njen kondicije in zdravja, preveč.
Hoja s prijateljem lahko dal
