Čips.
Apple pie, piškotki.
Milk shake, brezalkoholne pijače.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvene oskrbe.
Več načinov, da zmanjšati vnos kalorij
Put Zavore na preudarkom Kalorije Pogosto je malo stvari, ki jih naredite, da lahko znašajo do velikih prihrankov kalorij ali uničijo z vašo kalorij proračuna. Maščob in sladkorja zlahka lezenja v trenutku, ko ste jedilnico ven, če boste obdržali svoje teže nadzora obrambo.
Povprašajte omake, gravies in prelivi na strani tako lahko nadzorujete, koliko od njih jeste .
Vprašajte za solatni preliv, ki se vroči strani. Potem samo pomočimo vaše vilice v njem in dvigni forkful solate - dobiš okus z minimalno količino prelivom. Ali Rositi malo preliv iz vaše vilice na solato.
Bodite selektivni pri solatnem baru. Pojdi enostavno ali izogniti kremasto solate, kot so krompir ali testenine solata, kot tudi mariniranimi solate, sir, slanina bitov, in krušnimi kockami. Izberite malo maščob preliv, če je mogoče, in jo dal na stran. Ali pa samo uživati solato brez jutranje sploh.
Na sendviči, držite začimbe, kot so majoneza in posebne omake. Namesto, prosite za solate, čebule, paradižnika ali drugih zelenjavo, skupaj z gorčico ali brizganjem kisa.
Vprašajte strežnik za maslo iz tabele.
Get solato namesto iz pire ali ocvrt krompir, beli riž, ali kruh.
Bodite drzni, ko gre za prelive. Na primer, namesto tradicionalnega visoko kalorično maslo in kislo smetano za vaš pečen krompir, poskusite salsa, taco omako, ali drobnjak in poper. Prosite za limone klini in stisnite na rastlinskih stranskih jedi ali solate.
Cut, maščob in kalorij na polovico z izmenjavo red krompirčka ali drugih visoko kalorično jed.
Jejte nižjo kalorično Možnosti prvi, kot so zelenjava in meso na žaru. Nato se premaknite na postavke višje ka
