Food kalkulatorji
Pomislite na svoj novi načrt prehranjevanja kot dolgoročno naložbo v vaše zdravje. - Eno z zelo dobro stopnjo donosa, če ste sprejeti strateške odločitve na poti. Torej, kako si dal skupaj ogljikove hidrate, maščobe in beljakovine skupaj z vitamini in minerali, da ustvarite strateški načrt prehranjevanja, ki vam bo pomagal izgubiti težo in da lahko s palico na dolgi rok? Tukaj je nekaj pomoči pri njegovem ugotoviti. Hranilo Math lahko izračunate približne količine ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, ki jih je treba jesti vsak dan. Priporočene količine (imenovane prehranskih referenčnih vnosih, ali DRIs) teh treh hranil za proizvodnjo energije, ki temelji na odstotkih vseh vaših kalorij. Ta območja so določena s strani odbora za prehrano in prehrano z Inštituta za medicino kot količini hranil, potrebnih za zadovoljitev dnevnih prehranskih potreb hkrati čim bolj zmanjšati tveganje za bolezni.
Tukaj je, kako lahko ugotovimo priporočeni razponi za vsako hranilo: ogljikovih hidratov Vaš kalorij skupaj ____ X 0.45 = ____ kalorij iz ogljikovih hidratov Vaš kalorij skupno ____ X 0,65 = ____ kalorij iz ogljikovih hidratov Nato razdeli svoje kalorij iz ogljikovih hidratov, ki jih 4 kalorije /gram ugotoviti vrsto ogljikovih hidratov, morate imeti vsak dan: _
