Razlog
Kaj je za zajtrk, kosilo in večerjo? The SugarBusters! dieta temelji na nizki glikemični indeks (GI), ogljikovih hidratov (tistih, ki imajo najmanj vpliva na raven sladkorja v krvi), vključno s sadjem visoko vlaken, zelenjave in polnozrnatih izdelkov; pusto meso; in maščobe. Knjiga ima več kart, ki prikazujejo GI živil, kot tudi sezname sprejemljivih živil in živil, da bi se izognili. Glede na SugarBusters! teorija, nižji GI živilo je, manj učinek ima na ravni sladkorja v krvi in bolje je za težo loss.Because boste lahko jedo več sadja, zelenjave in polnozrnatih, boste ob v veliko več vitaminov , minerale in fitokemikalije (najdemo v rastlinskih živilih spojine, preprečevanje bolezni). Knjiga ponuja dva tedna vzorčnih menijev; približno četrtina knjige je posvečen SugarBusters! -friendly recepte. Čeprav ne boste imeli za štetje ogljikovih hidratov gramov na tej dieti, z izogibanjem rafiniranega sladkorja in predelanih proizvodov žit, boste verjetno jedel manj ogljikovih hidratov kot ti sedaj. V SugarBusters! Kuharska knjiga ponuja 175 receptov, ki se prilegajo v SugarBusters! Meal načrti in navodila Varovanec za enostaven dostop do smernic, medtem ko nakupovanje
Dejstvo ali izmišljotina:. Kaj pravijo strokovnjaki To je področje polemik. Zagovorniki teorije insulina pravijo, da jedo dieto, polno visoko glikemični indeks živil povzroča telo overproduce inzulin, preprečuje razgradnjo maščob ter spodbuja skladiščenje maščob. Nasprotniki menijo, da prekomerna insulina povzroča odpornost proti insulinu, v katerem postanejo maščobe, jetra in mišične celice neobčutljiv na normalno raven inzulina. Z inzulinsko rezistenco, so večje in večje količine inzulina prečrpa v krvi v prizadevanjih za zniževanje krvnega sladkorja. To, pravijo, je posledica debelosti. Insulin-teorija zagovorniki, na drugi strani, pravijo, da je prekomerna insulina vzrok, namesto učinek, povečanja telesne mase.
Obstaja raziskave za varnostno kopiranje obeh vidikov. Po Hope Varšave, M.MSc., RD, potrjenega vzgojit
