Quick Bodite drugih podobnih deželni zbor
Schwarzbein Načelo Diet
Schwarzbein Načelo prepoveduje rafinirano ogljikove hidrate in druge visoke glikemične indekse živila. Več o tem v tem oddelku
Schwarzbein načelo:. Predpostavki
Kot je podnapis predlagal, The Truth About hujšanje, zdravje in staranje prebivalstva, je ta knjiga o prilagajanju vaše prehrane za zajezitev bolezni, nato nazaj na biološko uro, in shujšati. Endokrinolog Diana Schwarzbein ponuja svojo različico z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, visoko proteinsko dieto, da je pravi, bo pomagal kontrolno insulin. Visoka raven inzulina, posledica visoko vsebnost ogljikovih hidratov, diete z nizko vsebnostjo maščob, so odgovorni za najrazličnejše tegobe, pospeši proces staranja, izklopite vaš metabolizem in povzroči povečanje teže, apetit, depresija in nihanje razpoloženja, . po Schwarzbein
Namesto z uporabo modela piramidni hrano, ona je razvila škatlo hrane predstavlja štiri skupine hrane - beljakovine, maščobe, nonstarchy zelenjavo in ogljikove hidrate - ki jih je treba jedel skupaj v pravilno znaša ravnovesje hormonov sistemov telesa. Sladkor, pravi Schwarzbein, je zasvojenost. Za dopolnitev svoj načrt prehrane, ona priporoča vrsto dopolnil, vključno multivitaminski, magnezij, kalcij, 5-hidroksitriptofana in esencialnimi maščobnimi kislinami.
Kaj je za zajtrk, kosilo in večerjo? Dieta predvideva štiri tedne "vredno vzorčnih menijev za " zdravilno programa, " ki Schwarzbein pravi obrne odpornost na inzulin in popravila vaš metabolizem. Prav tako določa, vredno štiri tedne menijev in receptov za vegetarijance. Meniji so namenjeni, da bo vaše razmerje insulin-to-glukagona in vaše glikemični indeks uravnotežena z zagotavljanjem le 15 gramov ogljikovih hidratov na obrok in z vključevanjem živil iz štirih določenih skupin živil v pravilnem razmerju. Meni Tipičen dan je lahko vključuje umešana jajca in klobase, ovseno kašo z maslom in smetano in narezan paradižnik za zajtrk; Cobb solata z olivnim oljem in kisom povojem in jabolko za kosilo; in svinjska pečenka ledveni del, rjavi riž z maslom, beluši z maslom in mešani zelenice solata z olivnim oljem in kisom preliv za večerjo. Dve prigrizki so dovoljene, eno od sončničnih semen in drugega mandljev in godalni sirom
Dejstvo ali fikcija. Kaj Strokovnjaki SayThe Schwarzbe
