Vnesite Cona:. Predpostavki
Cona je v bistvu načrt prehrane high-protein za boljše zdravje, pri izgubi telesne teže, kot doda bonus. Dr. Barry Sears (a Ph.D., ni MD), ustanovitelj Zone, zavzema za jesti več beljakovin in velike količine nizkim glikemičnim indeksom zelenjave (tiste, ki ne dvigne raven sladkorja v krvi preveč), da izgubijo težo in ostanejo zdravi. Na ta način, njegova prehrana je podobno kot načrt Dr. Atkins '. Sears je prepričan, da je preveč ogljikovih hidratov, predvsem visokim glikemičnim indeksom ogljikovih hidratov, ki povzročijo, da dajo na funtov, ni dodatnih kalorij.
Still, njegova izročitev prehrane visoke beljakovin omogoča bistveno več ogljikovih hidratov, dokler ga Atkins dieta in je oblikovala svoje prehranske razsežnosti, ki se sklicuje na kot " zlatem razmerju ": 40 odstotkov ogljikovih hidratov, 30 odstotkov beljakovin in 30 odstotkov maščob (40/30/30). Sears vztraja, da je njegova prehrana boljša pri zmanjševanju lakote in ustvarja duševno in telesno energijo. On trdi, da je prehrana gori, ne samo maščob, ampak to pomaga v boju proti boleznim srca in ožilja, sladkorna bolezen, PMS, kronična utrujenost, depresija in raka, in da pomaga ublažiti simptome multiple skleroze in aidsa.
Razlog
ga drži dietnega formulo - kar kliče " vstopajo na Zone " - Sears obljublja dietetičen zmanjšano tveganje za različne bolezni, kot tudi enostavno hujšanje. Tako kot nekatere druge diete hujšanja, ki imajo zelo malo skupnega s cono, ki je načrt Sears "naj bi to storili z nadzorom in začetek ravnovesje hormonov v telesu, še posebej inzulina. Sears gre tako daleč, da pravijo, " Hrana je najmočnejša droga boste kdaj naleteli. Učenje, kako nadzorovati hormonske odzive na hrano je vaš potni list za vstop in bivanje v coni. &Quot; Čeprav ima Sears malo dobrega za povedati o večini ogljikovih hidratov (ti peljal ven iz cone in so shranjeni kot odvečne maščobe), prehrana omogoča 40 odstotkov kalorij iz visoko vlaken, ogljikovih hidratov, bogatih živil, kot so brokoli, cvetača, kivi , češnje, čičerke in črni fižol.
Kaj je za zajtrk, kosilo in večerjo?
Sears vztraja, da je razmerje 40/30/30 Skrivnost dobrega zdravja in jih je treba upoštevati pri vsakem obroku in prigrizku ne le tekom dneva. Dieta priporoča, da ješ petkrat na dan, in da ste vedno jedo Zone obrok ali prigrizek v eni uri vstaj
