Bottom-linija: Ni presnovna magic o dieti Atkins. Izguba teže je neizogibna, ko ste izrezovanje glavnih kategorij hrane, s čimer se zmanjša kalorij. Morda boste najprej dobiček iz prehrane, ampak lahko ponovno težo, ko odrasteš utrujene omejeno izbiro hrane in se vrniti na vaše prejšnje prehranjevalne navade, pravi Ayoob.
Ker je dieta ne dobavlja dovolj telo je raje vir goriva - ogljikovi hidrati - vaše telo razgrajuje svoje mišice za energijo. Ste izgubili več vode, saj razgrajuje mišice. Tako je veliko teže izgubljenega v zgodnjih tednih je posledica nezdravega izgube mišičnega tkiva in vode.
Stranski učinki z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, je lahko veliko beljakovin prehrana načrta vključujejo utrujenost, slabost, glavobol, zaprtje, in slab zadah, ki jih nastane ketonov v telesu povzroča.
Ljudje, ki sledijo dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov običajno videti prvo izboljšanje krvnega holesterola in glukoze čeprav je prehrana je pogosto visoko vsebnostjo maščob, nasičenih maščob in holesterola. Strokovnjaki menijo, ti znižanja povezana z izgubo telesne teže. Vendar pa so študije gledamo na dolgoročne učinke prehrane na zdravje srca niso bile izvedene. Veliko dokazov kaže na povečano tveganje za bolezni srca in nekaterimi oblikami raka iz prehrane z visoko vsebnostjo maščob in nasičenih maščob. V zadnjem času se je program Atkins spremenila svoje razmišljanje o meso, slanino, jajca in drugih nasičenih maščob, ki pravijo, da bi morali ljudje omejiti količino mastnega mesa in nasičenih maščob jedo.
dieto Atkins je sramežljiva na vitalnih hranil dobavi sadja, zelenjave, polnozrnatih in mlečnih izdelkov, vključno z vitamini B; vitamini A, C, in D; antioksidanti in fitokemikalije; in kalcija. Sčasoma lahko prehrana z veliko beljakovinami pripravi kalcij iz kosti, kar povečuje tveganje za zlome osteoporoza in kolka. Visok vnos beljakovin lahko dajo tudi dodatno breme za ledvice in jetra
Sedaj preidimo na drugo nizko Carb prehrane:. Ogljikovih hidratov odvisnik je življenjska doba diete. To je v naslednjem poglavju.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, po
