o sekund.
Če imate sekund, izberite najnižjo kalorično hrano. Napolnite na zelenjavo in solato s prelivom nizko vsebnostjo maščob - ali brez jutranje sploh
Ukinite svoje članstvo v " z;.. Klubu čisto plošče " Ne konča vse hrane na vašem krožniku. Bodisi ga shranite za drugič, ali ga zavrzite. Naslednjič bo manjši delež.
Jejte pol sladko zdravljenje, peciva, ali sladico. Delite svoj kos z nekom ali pa ga shranite za drugič. Še vedno ne dobite uživati okuse vam je všeč, z le polovico kalorij!
Naj bo vaš velikost porcije od narašča nenamerno. Medtem ko so kuhanje, vzemite le minimalno število majhnih ugrizi, ki jih morate poskusiti in prilagoditi arome. In dal ostanke v majhnih posodah, tako da vam ne bo zamikalo, da bi grizljati na njih, medtem ko ste čiščenje kuhinje
Ustvari ovir za uživanje velikih količin visoko kalorično hrano. Razdeliti veliko vrečko čipsa ali škatle piškotov v posameznih obrokov ter jih shranite na recloseable plastičnih vrečk. Ne samo, da boste omejiti količino, ki jo jeste, boste prilagodili svoje oči na pravilno velikost služijo. Cut visoko kalorično živila, kot so sir in čokolado v majhne koščke. Jejte le nekaj majhnih kosov, in dal počitek proč. Zamrzne živila, kot so kolački in pecivo. Če oni zamrznjen, ne moreš zagrabiti in jesti.
Ne verjamem, da smo končali razpravo o nasvete rezanje kalorij! Naslednji razdelek bo uvedla še več idej, vključno s pašo ves dan in bojev, ki je vedno prisotna, tempation jesti junk hrane!
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvene oskrbe
Team 'em up:. Fiber and Water
Nobenega dvoma ni o tem: High-fiber hrana pomaga čutite Fuller dlje. Prav skozi prebavni trakt počasneje kot škroba, ki se prebavlja v nekaj minutah. Vaša lakota bo lažje izpolnjena, ko so živila, ki jih jedo polna vlaknin. Team vlaken s tekočinami, da je širitev v v
