o, je glavna ovira, ki vas bo z impulzno prehranjevanja.
Izogibajte se dejavnosti, ki sprožajo apetit, kot so gledanje kuharskih oddaj ali vonjem cimet zvitki peko.
odvrnilo sami gredo v kuhinjo, samo za brskanje. Naredite seznam nadomestnih stvari za početi. Vaš seznam lahko vsebuje naloge, ki jih pogosto odvrne, ker vam primanjkuje časa. Izberite eno in to tako, da se pove, da lahko greš v kuhinjo pozneje, ko je to nalogo narediti. Verjetno se boste pozabi jesti, ali pa bo obrok čas, ko ste končali nalogo. In boš dokončal nekaj, kar si je želel, da bi dobili storiti za dolgo časa!
Poišči stvari, ki jih lahko storite namesto brskanjem po omarah. Pokličite prijatelja, ne hobi, vklopite radio in ples -. Karkoli počutiš dobro
Mute televizijskih reklam in narediti nekaj drugega, medtem ko oni na tako ne boste videli in slišali konstanta jeza mamljivo hrane oglasov.
Na darilne časih, se posvetujte s svojim prijateljem in družini, da bi vam neprehrambeni vesti namesto posebne ali vabljivo hrano. Predlagajte darila, kot so rože in film vstopnice. Privoščite neprehrambeni predmetov ali dogodkov, kot tudi.
Misli nam storili z načini za zmanjšanje kalorij? Komaj. V naslednjem poglavju bomo pogled na taktiki maščobe požarov, kot da je pameten kupec in spreminjanje receptov.
Smart Nakupovanje
Naš končni dva načina za zmanjšanje kalorij gre malo načrtovanja in nekaj zmerne priprave. Vendar menimo, da so rezultati vredno. Ali ne?
Trgovinah niso zasnovani tako, da vam pomaga držijo z vašo dieto. Trženje ploys vas obkrožajo, vas poskuša dobiti za nakup živil, ki niso del vašega funtov pada načrta. Zakaj? Predelana hrana ima višjo stopnjo dobička, kot mnogi od nepredelanih živil, kot so zelenjava in meso. Toda z načrtovanjem in nekaj trikov v rezervi, lahko prideš skozi trgovina nepoškodovan - kupujejo večinoma hranil-gosto, nizkokalorično hrano za uresničevanje svoje napore hujšanja
Pred naslovom na trgovina z živili. , morate upoštevati te nasvete za rezanje kalorij:
Naredite seznam, preden greš v trgovino, in vztrajati pri tem za večino del. Izogibajte impulz kupuje hrane, ki jih ne potrebujete.
Poskusi, da gredo v trgovino samo enkrat na teden. Načrtovanje vaše obroke in prigrizke za teden vam bo pomagal dobiti tisto, kar potrebujete na enem potovanju in se izogniti skušnjavi ponavljajočih izlete v trgovini.
Ne gredo v trgovino lačen. Boste manj ver
