ašem želodcu.
Kot vaš želodec odsekih, pošlje signal sitosti v možgane in nehate jesti (če poslušaš, da je!). Tekočine sam lahko tudi razširite vaš želodec, proženje " poln " signala. Poskrbite, da voda je eden od vaših glavnih tekočin. Pomaga prevoz hranila, ki jih potrebujete, da prebavi maščob, kot tudi odnese nepotrebnih stranskih produktov procesa razčlenitev maščob. . Standard priporočilo 6 do 8 skodelic vode na dan bo služil svoj režim hujšanja dobro
Tukaj je nekaj nasvetov, vlaken in poraba vode:
Pijte 1 skodelico vode približno 30 minut pred obrokom, da pomaga razširiti svoj želodec in vam pomaga, občutek sitosti na manj hrane.
Ponudite temelji na juho juhe (ne temeljijo na sladoled juhe) pogosto. Tekočina vam pomaga, občutek sitosti.
Naj polnozrnati krekerji, kot Triscuit in Rye Crisp, na roki. Pred nekaj krekerji in kozarec vode, bo zadovoljila vaše lakoto med obroki.
Sadje in zelenjava sta v vodi, kot tudi vlakna naravno visoka. Če opreti svoje prehranjevanja vzorec na sadje in zelenjavo, boste dobili tako vlaknin in vode v enem paketu!
Ustvari zelenjave snack vrečk, ki imajo različne pisane zelenjavo. Uporabite oprano in narežemo brokoli, rdečo papriko, baby korenje in nekaj belega cvetačo - ali karkoli veggies vam je všeč. Vržejo v nekaterih nenavadnih tiste dodati obresti in raznolikost. Zgrabi vrečko in ga dodate na svoj kosilo, ali pa jo uporabite za prigrizke.
Bodite prepričani, da vključuje vsaj eno visoko fiber živil pri vsakem obroku ali prigrizku.
Ne pijte več kot približno 1 skodelica vode z vašim obrokom, da se prebavni sokovi niso preveč razredčeno.
Pijte veliko vode med obroki. Imejte steklenice z vodo dajejo strateško po hiši ali na dvorišču, tako da jih lahko vidite in ne pozabite piti. Prav tako ne steklenice z vodo v avtu, tako da boste lahko odžejali brez porabe denarja ali širi svoj obseg pasu na sladkih pijač.
Feel kot grizljanje? Pijte veliko kozarec vode ali druge nonsweetened pijačo namesto.
Ne verjamem, da smo končali razpravo o nasvete rezanje kalorij! Naslednji razdelek bo uvedla še več idej, vključno s pašo ves dan in bojev, ki je vedno prisotna, tempation jesti junk hrane!
Pašo in krepitev Hranila
K sreči za vas, imamo seemingly- neomejene zaloge nasvetov za rezanje kalorij. Oglejmo skok nazaj s pogledom na več načinov Trim vaš obseg pasu
Paša, je dobra stvar. Eating
