Zel je bilo ugotovljeno tudi, da je prav tako učinkovit kot nekaterih pogosto predpisanih antidepresivov. Šentjanževka zdi, da je učinkovita pri zdravljenju depresije pri 50 do 80 odstotkov, ki ga sprejme. Strokovnjaki niso povsem prepričani, kako to deluje, vendar se zdi, da so učinkoviti odmerki od 300 miligramov izvlečka standardiziranih za 0,3 odstotka hipericina, zdravilna učinkovina, trikrat na dan,.
Čeprav je hipericin mislil, da je aktivna sestavina, tudi, da ni bil trdno zasidrana. Obstajajo pa tudi druge sestavine, kot hiperforina, ki so lahko prav tako pomembna. Če ste vzeli šentjanževko, se držijo za 0,3 odstotka standardiziran odmerek, ker je bil, da je študiral najbolj. Toda večina strokovnjaki svarijo o samozaposlenih predpisala za depresijo.
Če ste trpijo zaradi depresije, je najbolje, da poiščejo nasvet usposobljenega zdravstvenega strokovnjaka in razpravljali šentjanževko kot del vašega zdravljenja. Nekatere raziskave tudi kažejo, da je lahko šentjanževka učinkovit proti okužbam in deluje protivnetno. Raziskovanje poteka tudi na njegov potencial za boj proti virusom, kot so HIV. Zdi se, da zelišče, da je varna, čeprav so nekaj ljudi, poročajo utrujenost, srbenje in telesne teže, kot je stranskih učinkov.
In, v velikih odmerkih, šentjanževka lahko povzroči občutljivost na sonce. Zaradi svojih antidepresivnih učinkov, da ne bi bilo treba kombinirati z narkotiki, amfetamini, over-the-counter hladno in gripi, zdravil ali alkohola. In samo zato, da ste pozorni na to, šentjanževka ima grozno aromo; To je bilo v primerjavi s vonj prepotenih nogavic
Valerian (Valeriana officinalis)
Valerian (Valeriana officinalis)
Verjetno najbolj učinkovit od zelišč, ki so razvrščene kot anti-anksioznost in spanja pomoči, baldrijana je bil uporablja že več kot 1000 let. Nemški uradniki so odobreni Valerian za uporabo kot blago pomirjevalo in pomoči spanja, ki temelji na pozitivnih rezultatov različnih evropskih kliničnih preskušanj.
našel dve dobro kontroliranih študij, ki lahko od 400 do 450 miligramov pred spanjem bistveno izboljša kakovost spanja
