Niti otroci v študiji niti njihovi starši vedeli, kateri otroci jedli sladkor obremenjeno s hrano, ki je bila porabljena tekom dneva, ne samo v enem velikem odmerku. Otroci so se odločili sodelovati v študiji, so bili tisti, ki so bili označeni z njihovimi starši kot preobčutljivi za sladkor. Toda, kot je študija pokazala, da so verjetno le high-energy otroci.
Beljakovin in maščob Povezava
Protein je pomemben element vsake prehrane, vendar je pomen se pogosto precenjena. Dejstvo je, protein, kot hranilni vir, nekoliko precenjen. Čeprav morda dobili dovolj biti težava v nekaterih predelih sveta, to je redko problem v Združenih državah Amerike. V resnici, preveč beljakovin je naše prekletstvo.
Kljub temu, da je ključnega pomena za rast, celo za življenje. Protein je sestavljen iz aminokislin, da telo izdeluje odlične telesnih tkiv in vitalnih encime. Obstaja devet esencialne aminokisline, ki jih morate priti v vaši prehrani.
Morate približno 50 do 60 gramov beljakovin na dan, in to ne toliko, kot se sliši. Razmislite o tem: Četrtina funt mesa, kuhanega, zagotavlja približno 20 gramov beljakovin, in kozarec mleka dodaja še 8 gramov. Vsako rezino kruha ali enakovredno porcijo škroba, dodaja vsak še 2 grama. Tako da boste videli, kako enostavno je dobiti dovolj beljakovin. Kdor jé meso zlahka dobi več kot dovolj.
Preveč dobra stvar
Veliko ljudi naredi napako razmišljanja nikoli ne moreš dobiti preveč beljakovin. Pridružujejo se protein z rastjo in prevzeti več je bolje. Ne bi moglo biti bolj narobe. Ko vaše telo dobi količino beljakovin, ki jih potrebuje, da pretvarja ostalo do energije, in če že imate dovolj energije, se pretvori v maščobo. Očitno je, da to ni tisto, kar imate v mislih, ko si naročite skuto in dietno hamburger ploščo!
Preveč beljakovin lahko tudi oropal telo njenih kalcija trgovin kosti krepitev in je bil vpleten v osteoporozo. Čeprav lahko ledvice večina ljudi ročaj job, jedo prekomerne količine beljakovin ne obremenjujejo na vaše ledvice, katerega naloga je, da izločijo stranskih proizvodov iz beljakovin prebave.
Tako kot s sladkorjem, beljakovine največja Problem je družba ohranja. Beljakovin in maščob samo zdi, da gredo z roko v roki. Premisli. High-beljakovinska živila so zelo pogosto z visoko vsebnostjo maščob ž
