Boj proti bolezni s FiberA veliko zaslug za preventivnih pooblastil kompleksnih ogljikovih hidratov gre za vlakna. - Neka vrsta kompleksnih ogljikovih hidratov najdemo v celih zrn , stročnice, sadje in vegetables.It zdi čudno, da je lahko nekaj, kar vaše telo zavrača tako pomembna za vaše zdravje, ampak to je samo primer z vlakninami - prebavljivi del ogljikovih hidratov. Vaše telo ne more razgraditi, zato prehaja skozi in ven kot odpadek. Še storiti, ne da bi se povabiti trouble.Without vlaken, bi druge snovi v vašem črevesju samo sedeti tam, fermentacijo in stagnira. Vsa toksini iz hrane ali ga povzročajo bakterije, bi morali, da je veliko več časa, da se v stiku s svojimi črevesne stene. To je ta izpostavljenost, ki je mislil, da bo vsaj eden od vzrokov za nastanek raka debelega črevesa
Vodenje stvari premikajo je pametna poteza, ki pomaga pri preprečevanju drugih bolezni in pogoje, kot tudi. Zaprtje, divertikulozo, hemoroidi, in krčne žile. In lepljivi lastnosti vlaken voditi sladkorno bolezen, bolezni srca in debelosti v zaliv
Obstajata dve vrsti vlaknin:. Topnih in netopnih. Netopne vlaknine je tip, ki verjetno pride na misel, ko si misliš o vlaknin. To se nahaja v pšeničnih otrobih, ki je v večini otrobi žitaric. Dejstvo, da se ne raztopijo v vodi, je tisto, kar je tako koristno. Namesto, da vpije vodo kot goba. To mehča blato in poveča svojo večino, ki pritiska na stene črevesja in pospeši gibanje blatu prek vašega telesa. Če bi redno navado jesti hrane z veliko netopnih vlaknin, lahko vse, ampak odpraviti skrbi za zaprtje in hemoroide, in lahko zmanjša tveganje za razvoj raka debelega črevesja in danke raka.
Topne vlaknine, ne sme biti kot dobro znano, vendar je prav tako dragocena. Kot topne vlaknine raztopi v vodi, tvori gumijaste gelov. Ti geli vežejo s snovmi, ki ste jo pravkar takoj, ko se znebite - kot žolčnih kislin. Ne pozabite, ovseni otrobi? No, ni bilo neumno navdušeni. Ovseni otrobi je bogat s topnimi vlakninami in z vezavo z žolčnih kislin, pomaga nižje holesterola v krvi. Vi
