Razumevanje USDA Food Pyramid

je z glavo, ki zagotavljajo načrt za zdravo prehrano in način življenja, ki vam bo pomagal izgubiti težo in preprečuje kopičenje dodatnih funtov, kot boš starejši. Prvič, Smernice Prehranska priporočila za vnos kalorij in telesne dejavnosti, poleg vnosa hranil.

Ne smete misliti zvezne vlade kot prvi ali najboljše mesto za spreminjanje za nadzorovanje teže nasvet. Konec koncev, se vlada ni znano, sposobni nadzorovati svoj apetit (samo pomislite proračunskega primanjkljaja zvezne). Toda, ko gre za dieto in nadzor telesne teže, je vlada na samem vrhu. Njena priporočila odražajo nakopičene modrosti zvezni in zasebnih raziskav in organizacij, katerih glavni namen je odkriti - in promocijo - najboljše prehrane za dobro zdravje. In vseh računov, zdrava prehrana in zdrav način življenja, so osrednjega pomena za nadzorovanje telesne teže in preprečevanje bolezni

Verjetno se sprašujete:. Kaj je novega o smernicah za USDA prehranskih? No, ste v srečo. V naslednjem poglavju bo zajemala spremembe, ki so bile narejene s smernicami vlade

Launch Video Honey smo ubija otroke. Živeti zdravo življenje Kaj je novega O USDA Smernice

Številne spremembe so bila smernic USDA Dietna. Poudarek na uravnavanje telesne teže je pomembna lastnost in je podprt s številnimi priporočili, ki se razlikujejo od tistih v prejšnjih smernicah
USDA Priporočila

Novi prehranska priporočila vključujejo:.

Sadje in zelenjava: priporoča povečano uživanje

žiti. priporoča pol vaš dnevni vnos 6 unč prihajajo iz celih zrn

Dairy:. priporoča dodatno porcijo

Olja.: Vključuje zdrava olja kot del vaše dnevne prehrane

V službi velikostih. Opisuje služijo velikosti temah meritev gospodinjstva, kot so skodelice in unč, da pomagajo potrošnikom boljše razumevanje in merjenje količine, ki jih priporoča

Diskrecijska dodatek kalorij: Doda tega novega koncepta, ki opisujejo število kalorij, ki jih lahko pustijo v dnevnice kalorij osebe po izpolnitvi vseh priporočenimi vnosi hranil. Upoštevajte, da ni veliko kalorij ostalo za živila in pijače, ki vsebujejo dodane maščobe, dodane sladkorje in alkohol

telesna dejavnost! Priporoča posebne količine časa za telesno aktivnost, da se zmanjša tveganje za kronične bolezni, preprečevanje telesne mase, in k izgubi teže. Naredi Telesna dejavnost je pomemben del energetske bilance enačbe.

Za hiter da na spremembe v prehranskih smernicah za leto 2005 in kak

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>