Spremljevalni nove smernice Dietna je popolnoma nov simbol in interaktivni sistem za vodenje, hrana. Called MyPyramid, simbol nadomešča prvotno hrano vodnik piramide, ki je skoraj vsakdo prepozna. Od leta 1992, ko je vodnik Food Pyramid bilo orodje izobraževalni uporablja za vizualno interpretacijo prehranjevalne smernice za širšo javnost, in to je bilo vseprisotno na etiketah živilskih izdelkov. To je grafično upodobljena živila, da bi morala tvorijo osnovo hranljivo dieto (na dnu piramide) in živila, ki naj bi jedel manj pogosto (na vrhu piramide). Smernice iz leta 2005 potreben nov simbol, kljub temu, da izrazijo svoje poudarek na pomenu dnevne telesne aktivnosti in izdelavo pametne izbire hrane iz vsake skupine živil vsak dan.
MyPyramid namenoma preprosta v oblikovanju odraža potrebo za individualiziran pristop k dieti in telesni dejavnosti. Dejstvo je, da so res 12 piramide, od katerih vsaka določa število obrokov na skupino živil, ki se priporoča za določeno raven kalorij, ki segajo od 1.000 do 3.200 kalorij na dan. Če vnesete svojo starost, spol in stopnjo aktivnosti na www.mypyramid.gov Tolmačenje MyPyramid
Če želite ustvariti nov simbol, oblikovalci potisnilo piramido čez na svoji strani, in barvnimi progami, ki predstavljajo pet živilske skupine in olja teče vertikalno od dna do vrha. Vsak obarvan pas je drugačno širino, ki ustreza deležu vaši dnevni prehrani, da bi morala skupina živil prispevati. Proge so širši na dnu, da predstavljajo živila, ki imajo najmanj količino maščob in sladkorja. Znižanje prog, saj se gibljejo navzgor piramide pomeni, da morate izbrati več od najnižje maščob in najnižjo sladkorja v živilih, znotraj vsake skupine. Niz ukrepov, ki jih je oseba plezanje poteka po levi strani piramide, opozorilo, da je telesna dejavnost bistvenega pomena za dobro zdravje in nadzorovanje telesne teže. Koraki tudi posredovati osrednji sporočilo MyPyramid je slogan, " Koraki za bolj zdravo vas. &Quot; Spodbuja idejo, da so postopno izboljšanje prehranjevalnih navad in ravnmi aktivnosti najzanesljivejši način, da bi izboljšali svoje zdravje in za nadzor nad svojo težo na dolgi rok.
Bottom Line
Smernice temeljijo na treh osnovnih načeli Nadzor teža: Jejte manj kalorij, biti bolj aktivni, in da pametneje izbiro hrane. Ta priporočila lahko zveni kot pameti - in so. Ampak, če bi bila zdrava pamet vse to je, da nadzor nad našo težo, ne bi
