quot; lo mein, " in sojino omako - ki ima približno 1000 miligramov natrija na tablespoon.Best stav:
Parjena zelenjavni cmoki
Egg kapljico ali zmagal ton juhe
Chop Suey
" Sizzling " Postavke
Vegetarijanska navdušili
Lo mein
Uporabite palčke; boste jedli počasneje in se lahko porabijo manj
pasu ekspanderje
jajcem zvitkih ali zmagal ton
IFoods služili v ptičjega gnezda
Jedi, ki vsebujejo orehe
hrustljavo kitajske rezance
Duck
JapaneseMany japonske jedi z nizko vsebnostjo maščob, ker so Pijani, paro ali kuhane. Kot s kitajskimi, se izogibajte ocvrte predmetov. Najboljše stave:
Miso
Shumai (kuhana dumpling)
Piščančji Teriyaki
yakitori (žaru piščančje nabodalo)
Sushi
" Sizzling " Postavke
Soba, Udo in ramen rezanci v juhi
pasu ekspanderje:
Pan ocvrte ali agemono (ocvrte)
tempura ali Katsu
Pečen fižol skuta
Ocvrte rezanci
Pečen riž
Sukiyaki
ThaiThai hrana je lahko nizka - ali visoko-kalorično, odvisno od tega, kaj izberete. Če so imena živila, tuji za vas, se posvetujte s svojim strežnik ali hostesa za nizko energijsko vrednostjo ali z nizko vsebnostjo maščob recommendations.Best stave:
temeljijo na Broth juhe
pikantni omaki , ostriga omaka
Foods mešamo-ocvrt v juho
Fresh spring rolls
Pad tajska
pasu ekspanderji:
Kokosovo osnovi mleka juha ali strojar
arašidovo omako
Predmeti kuhana v kokosovem olju
Ocvrte spring rolls
Satay
Tod (ocvrte jedi)
italijanščina diningWhether je pica ali testenine, obstaja še nekaj nasvetov, da dodate na svoj menu-sleuthing. Lahko jeste manj kalorij, medtem ko jeste italijanščina, vendar morate vedeti nekaj pastem avoid.Best stav:
Solata z jutranje na strani
Marinara ali paradižnikova omaka
Testenine rahlo vrgla z olivnim oljem - vprašajte svojega strežnika, naj bodo prepričani, da le majhna količina olja se uporabljajo pri pripravi svojega testenine
Pizza brez sira. Pridobite dodaten paradižnikovo omako in veliko zelenjavo namesto, in morda nekaj piščanca na žaru, preveč.
Pizza s tanko skorjo ali polnozrnatega skorjo
Plain italija
