USDA Travel štetje kalorij Nasveti: An Overview

v našem hitro tempu dni, obstajajo načini, da lahko vodijo hitro hrano kalorij od pristanka na boke. Naslednjič, ko boste obiskali svoje najljubše preganja hitro hrano, prosite za prehranske analize brošuri - vsi kraji so hitro prehrano jih imajo. Preverite katalog za določanje, katere odločitve so najnižji v kalorij, maščob, nasičenih maščob in sladkorja. Zapišete seznam predmetov, ki vam je všeč, da so skromni kalorij. Naročite s tega seznama vsakič, ko pogoste restavracijo. Druga možnost je, da lahko načrtujejo vnaprej in obiščite spletno mesto restavracijo s hitro prehrano je. Poglej za njihovo menija načrtovalec ali prehranske oddelku analize. Tu boste našli vse podatke o isti kot v svoji brošuri. Načrtovati vnaprej in vedo, kaj naročiti, preden prideš tja. Vedno lahko uravnotežiti z visoko vsebnostjo maščob predmete z izbiro nizko vsebnostjo maščob. Morda imate burger, ki je v maščobi običajno visoka. Namesto, krompirček in čips, izberite solato. Samo pazi preliv. Prepričajte se, da je nizkokalorično jutranje izbira, je ali pa uporabite polovico paketa ali sploh ne. Izberite sendvič ali sub trgovino, če je možnost. To je enostavno naročite pusto meso, kot je Turčija na vaš sendvič, veliko veggies, in brez sira ali mayo. Lahko celo kupite pol sendviča in ga povežejo s pečenim čipov in ledeni čaj za polnilni, nizkokalorično kosilo. Naslednjič, ko boste našli svoj avto sama krmiljenje na drive-through, obdržati te kazalce v mind.Best stav:

Majhni ali junior velikosti burgerje, krompirček in sladkih pijač

Živila, ki so " na žaru, " " pečena, " ali " plamena pečenega "

Piščančji fajita pita

Pečen krompir z zelenjavo ali jogurt prehiteli

preste, pečen čips

nemastnega zamrznjeni jogurt, sadni skodelice, ali parfaits sadje in jogurt

voda, 1% ali nemastno mleko ali sok

pasu ekspanderje:

" Deluxe " in " supersize " menija. Tudi če stane tiste možnosti manj zdaj ali so dobra vrednost dolarja, razmislite stroškov zdravstvenega varstva po cesti.

Živila, ki so ocvrta

ocvrtega piščanca kosi ali Nuggets

pomfrit

Čips

Apple pie, piškotke

mlečni napitki, brezalkoholne pijače

dal zavore na diskrecijski caloriesIt je pogosto le malo stvari, ki jih naredite, ki lahko znaša do velikih prihrankov kalorij ali uničijo z vašo kalorij proračuna. Maščob in sladko

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>