Kaj pravijo strokovnjaki o starosti prostocarinsko območje prehrana
Kljub zahtevka Sears "da določitev minimalnega zneska ogljikovih hidratov je ključ preprečitve staranje, on ne daje nobenih splošna priporočila za to, kako ugotoviti, da vnos niti nobenih posebnosti o tem, kako prilagoditi načrt prehrane za izpolnitev lastne potrebe.
Čeprav je veliko tega, kar Sears pravi o prostih radikalov , inzulina in omejevanje kalorij temelji na raziskavah, ki jo opravlja teoriji nekaj korakov, ki presegajo tisto, kar raziskava je dejansko pokazala. On priporoča veliko nepotrebnih in potencialno nevarnih kombinacij dodatkov za bogatenje svojega anti-aging program.
Če boste sledili načrt prehrane Sears '1.200 kalorij na dan za ženske in 1.500 kalorij na dan za moške, morate biti sposoben, da izgubijo težo, vendar si lahko pade kratko o nekaterih pomembnih hranil, kot so vitamini B in kalcija, ki so še posebej pomembne za nad 50 Dieter. Vendar Sears ne priporočam vitaminskih in mineralnih dodatkov, vključno s kalcijem, da bi nadoknadili razliko.
Kljub temu, prehrana je z beljakovinami previsoka in kompleksnih ogljikovih hidratov in vlaknin prenizka, kar bi lahko pustil zmanjkuje energije in zaprt. In medtem ko Sears zagovarja prehrane za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2, večina strokovnjakov diabetes priporočajo dieto veliko višjo vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot je načrt, ki je v knjigi
Calorie kvota. Ženske naj bi porabil okoli 1200 kalorij na dan; moški približno 1500 kalorij dnevno
Da. omejevanje kalorij; sadje, zelenjava, beljakovine pri vsakem obroku in prigrizku; omejeno količino ogljikovih hidratov; zdravih maščob
No: hrana High-ogljikovih hidratov, ki vsebuje veliko maščob živila, predelana hrana, nizko fiber hrana
Druge podobne diete: SugarBusters !; Jejte več, tehtajo manj; Dr. Atkins 'Age Defying Diet Revolution; Jesti, piti in Bodi zdrav
V naslednjem poglavju, da se dejstva o drugi popularne anti-aging prehrane. - Na jesti pravico, živijo dlje Diet
Eat Right, živijo dlje Diet
Ta dieta knjiga, dr Neil Barnard, predsednik odbora zdravnikov "za odgovorno medicino, napisano obljublja, da bi sprostili moč živil, da bi izboljšali svoje zdravje in upočasni proces staranja. Barnard zagovarja nizko maščob vegetarijansko prehrano, in on se osredotoča na spremembe v prehrani, ki pravi, bo varoval celice pred boleznijo, čiščenje krvi, krepitvi odpornosti
