Quick Bodite
Nizka maščobe vegetarijanska prehrana za povečanje imunosti, ravnotežje hormonov, in ščitijo celice pred poškodbami
Ta prehrana je najboljša za
Ljudje, ki so bili razmišljajo vegetarijansko prehrano, in bi radi, da izgubijo težo. To je tudi najboljši za ljudi, ki so pripravljeni porabiti več časa za priprave v kuhinji. Nekaj dodatki so narejeni za pripravljene jedi.
Kdo ne bi smel poskušati tej dieti
Ljudje, ki imajo radi mleko, meso ali sir ali ki raje več informacij, da se omogoči prožnost na obroke
premise
Hujšanje ni primarni cilj prehrane Barnardova; V resnici je samo eno poglavje v knjigi dejansko namenjen za to. Toda, ko gre za hujšanje, Barnard pravi, da je meni najmočnejši nadzorovanje teže vegetarijanec ena. Če boste sledili njegov načrt za dobre prehrane, pravi, lahko pozabite prehrane večno in jesti normalne porcije pri vsakem obroku.
Utemeljitev
Barnardova vegetarijanska prehrana recept ima veliko opraviti z ohranjanjem dobre zdravja in malo opraviti z izgubo telesne teže. On zagovarja izogibanje mesa in mlečnih izdelkov, saj so naloženi s kemikalijami, hormonov in zdravil, ki lahko oslabijo naš imunski sistem in lahko zbolimo. On utemeljuje svojo dieto visoke ogljikovih hidratov za hujšanje na raziskave, ki kažejo, da so kalorije iz ogljikovih hidratov neučinkovito pretvori v maščobe v telesu in med njihovo pretvorbo v telesne maščobe, gorijo več energije kot maščobnih kalorij.
Prav točk da raziskave kažejo, da ljudje proizvedejo več telesne toplote po obroku z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kar pomeni, da so spali kalorij hitreje. Sklicuje se tudi na visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov živil kot živil z negativnim kalorij učinek. Še več, pravi, da imajo lahko živila dramatičen učinek na hormone, ki lahko vpliva na izgubo telesne teže in splošno zdravje. Cilj je, da hormoni iz skokovita. Preveč maščob v prehrani povzroča hormonov povečati, medtem ko vlakno prispeva k znižanju ravni hormonov.
Uživanje na Eat Right, živijo dlje Diet
Ta knjiga vsebuje približno 100 strani, posvečen receptih vredno dva tedna menijev v glavnem temelji na teh receptov, nakupovalnih nasvetov in vodilo za opremljanje vaše kuhinje za nizko vsebnostjo maščob vegetari
