Kdo ne bi smel poskušati Ta dieta
Tisti, katerih glavna motivacija je izguba teže. To je zasnovan za ljudi, ki so pripravljeni in pripravljeni, da bi stalne spremembe v njihovi prehrani in načinu življenja, da bi razširili svoje zdravih let. Izguba teže je le del enačbe.
Utemeljitev
Ideja je, da če jedo pravico živil, ki jih lahko vnaprej računali ali odložiti kroničnih izčrpavajoče bolezni, kot so bolezni srca, diabetes in rak, in videz in občutek mlajši, dlje. Roizen povzema njegovo prehranjevanja filozofijo že na začetku, ko pravi, " Jej hranili bogato, kalorij slaba, in okusno ".
Če želite izračunati vaš " resnična starost " (vaša biološka starost ni vaša kronološka starost), Roizen zagotavlja 20+ strani kviz, ki prikazuje, kako mnogi dejavniki obsegajo zdravo prehrano, kot tudi medsebojni odnosi med njimi.
Ob enoten dodatek ali se osredotočajo na eno samo živilo ali skupina ne bo pomagal izgubiti težo, niti ne bo pomagalo zavirajo staranje. Roizen tudi zavzema za obroke v nestresno in prijetno okolje
Hrana na Real Age prehrane
Ni trikov na RealAge prehrani -. Le načela za zdravo prehranjevanje. Nekaj osnov prehrani, ki Roizen pravi bo dodati leti svojega življenja vključujejo izogibanje rdečega mesa, nasičenih maščob, trans maščob, enostavnih sladkorjev in praznih kalorij.
Na splošno, RealAge dietetičen se spodbuja, da bi se izognili živila z visokim glikemični indeks (živila, ki povzročajo nenaden porast inzulina). Nekateri verjamejo, visoko glikemične indekse živila povzroči telesne mase. Roizen zagotavlja približno 20 receptih in vredno 2 tedna "vzorčnih menijev
Tipičen dan lahko vključujejo Kashi, borovnice, sojino mleko, pomarančni sok za zajtrk. soja oreh masla in cel sadni namaz na polnozrnatega kruha, slive in sojino mleko za kosilo; solata z avokadom, konzervirane tune in oreščkov s prelivom oljčnega olja, krekerji polnozrnati, in kozarec rdečega vina za večerjo; jagode, potopljeni v malo temna čokolada za sladico; in polnozrnate presta z gorčico za malico.
Medtem ko so recepti in meniji so podlaga za spremembo vaše prehrane, ne obstaja sistem za ustvarjanje lastne RealAge prehrane. To je odvisno od vas. Skupaj Roizen opozarja 127 dejavnike, ki vplivajo na stopnjo staranja; 25 od njih imajo opraviti z vadbo in dieto, in on opisuje, kaj storiti in kaj bi se izognili,
