Vaša potreba po vitamina D povečuje s starostjo, in še enkrat, obogateno mleko in jogurti so vaši najboljši viri. Če preklopite na sojinim mlekom iz kravjega mleka, se prepričajte, da je obogateno s kalcijem in vitaminom D; niso vsi sojina mleka so. Čeprav je ta dieta ne zahteva štetje kalorij ali hrane borzah, verjetno ne boste jedli preveč.
Živila, vključene v prehrani so večinoma nepredelan in veliko vlaknin, zato boste verjetno počutili polni hitreje in je manj verjetno, da jesti. Telesna aktivnost je prav tako del prehrane izvora kot prehrana sama
Calorie kvota:. Vsebnost kalorij hrane ni poudarjeno v prehrani poreklu. Namesto, učenje kako izbrati široko paleto visoko vlaken,-hranil zapakirane živil je točka. Jedo več teh živil naj bi jeste manj in na koncu zmanjšati vnos kalorij
Da. Cela zrna, sveže sadje in zelenjava, stročnice, divjačinske meso, olivno olje, olje oljne repice
No: Predelani, rafiniranih živil; nasičene maščobe v mesu in mlečnih cel maščobe proizvodov; hitra hrana; neaktivnost
Druge podobne prehrane: Jejte More, teža manj; Turn Off maščoba genov
Na naslednji strani, dobijo zajemalka na priljubljena Real Age prehrane in ugotovi, če je to anti-aging prehrana je pravi za vas.
RealAge Diet
Dr. Drugi mladinski krepitev dieta knjiga Michaela Roizen je, RealAge: Naredite Yourself Younger Z What You Eat, obljublja, da lahko naredite sami biološko mlajši od vašega kronološki starosti, ki jih jedo pravico živil. Pravi, da to ni dieta knjiga; v resnici, je zahteva " A; prehrana non-prehrana ".
Namesto, da spodbuja zdravo prehranjevanje, ki vam omogoča, da izgubijo težo. Skupaj bosta ta dva vidika lahko dodate ne samo let, vendar zdravih let v vašem življenju.
Quick Bodite
Ta dieta je najboljša za
Tisti, ki so zelo motivirani in pripravljeni, da bi nekatere resne spremembe za izboljšanje njihovega
