Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvene oskrbe.
Kako narediti Single Leg Bridge
Most single leg dela hrbtne mišice in namestnike noge razvleči z vsaka ponovitev. Vaja zahteva sočasno potisnete z eno nogo in raztezanje z drugimi.
korak 1Assume začetni položaj, kot je prikazano z upogibanjem desno nogo in dvignete levo nogo navzgor proti stropu.
Korak 2Lift rit off tal s potiskom off desno nogo in dvignete boke v smeri stropa.
<. br> Korak 3Return na začetni položaj in ponovite na drugi nogi
Za več veliko vaje, da bi izboljšali svoje moči in kondicije, preverite jih ven:
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega zdravstvenega provider.How narediti Dead Lift z Medicine Ball
mrtvih dvigala z medicino žogo vključuje težo v osnovni raztegljivega gibanja. Pomembno je, da bo vaše gibanje tekočine in postopno s to vajo, da bi se izognili sev.
Korak 1Assume začetni položaj, kot je prikazano.
Korak 2Keeping žogo medicine blizu vašega telesa, počasi spustite navzdol . k noge
Korak 3as se vrnete v začet
