Korak 4Return na začetni položaj in ponovite na drugi strani.
Za več veliko vaje, da bi izboljšali svoje moči in kondicije, preverite to ven :
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega zdravstvenega provider.How narediti Squat
tej različici čepenje zahteva drži " sedel " Položaj v zraku. Lahko se odločite, da vključi uteži v tej vaji noge za dodano krepitev koristi.
Korak 1Assume začetni položaj, kot je prikazano, širina noge ramen, prsti rahlo poudarila.
korak 2Keeping svojo težo v vašem pete, bend na kolena in potisnite boke nazaj, kot če bi sedel na stolu
Korak 3Return na začetni položaj in ponovite
Za več veliko vaje, da bi izboljšali svoje moči in kondicije, preverite jih ven:..
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega zdravstvenega provider.How narediti Leg Extension o stabilnosti Ball
podaljšanje nog na stabilnost žogo vgrajeno podporo v ta osnovne va
