korak 1Assume začetni položaj, kot je prikazano jih leži na vaši strani, privzdignil na podlakti in elbow.Step 2Podpora koncu bara na notranji strani stopala.
Korak 3Lift nogo in bar navzgor proti stropu. . 4Repeat korak z drugo nogo
Za več veliko vaje, da bi izboljšali svoje moči in kondicije, preverite jih ven:
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega zdravstvenega provider.How narediti notranjo stran stegna Toner z Resistance Tube
Notranje stegno toner z odpornostjo cev vključuje elastično vrv za potiskanje proti vaš noge, kot ste jih premaknete iz ene strani na drugo. Ta vaja dela noge, in zahteva tudi nekaj usklajevanja med roke in noge, da zagotovi ustrezno odpornost.
Korak 1Assume začetni položaj, kot je prikazano z ovijanjem cev okoli dnu stopala.
Korak 2Hold trdno kot ste ugrabili (izseliti) in adduct (premikati) nogo
Za več veliko vaje, da bi izboljšali svoje moči in kondicije, preverite jih ven.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medici
