Pri hoji, ne pozabite, da poslušate svoje telo. To lahko traja nekaj prakse, vendar pa boste izvedeli, da vaše telo res lahko povem, kdaj pospešiti ali upočasniti
Vaša hoja stil -. Pot noge udaril ob tla in vaše splošno držo - Pomembno je, da varno hojo in se izognili poškodbam tudi. . Preberite več o tej temi v naslednjem poglavju
Če želite izvedeti več o hoji, glejte:
razvoju Walking Style
Morda najboljša stvar pri hoji je, da ste že strokovnjak na tem. Verjetno ste pridobili svoje sprehajalne znanje kar nekaj časa nazaj. V tem poglavju pa vam bomo pokazali, kako razviti stil hoji in nato svoje sprehajalne spretnosti v sobnem orodje, ki lahko intonirati vaše telo in izboljša vaše zdravje.
Programi, ki smo jih razvili omogočajo da začnete hoji programa počasi in napredek brez napora, ne glede na to, kakšno obliko ste v. Programi so zahtevni dovolj, da vam pomaga izboljšati vašo kondicijo, vendar dovolj prilagodljiv za vas, da bi jih prilagodili vašim individualnim sposobnostim in vaše dnevne rutine.
Lahko jih uporabite za pripravo na življenje v freestyle hojo ali kot start-up korak, da bi dobili svoje telo v prestavi za racewalking ali pohodništvo
". Skrivnost " za hojo udobno, je seveda peš - precej, kot ste bili hojo do sedaj. Ne bodite preveč zaskrbljeni s pravilno hojo stil za te freestyle programov hojo. Ne pozabite, da vaše telo je edinstven. To ima svojo posebno obliko in slog, tako da ga ne morete prisiliti, da se obnašajo kot nekoga drugega telesa. Le sprehod v naravi in uživaj.
To je dobra ideja, vendar pa, da bo vaše hrbtenice naravnost in da imajo svojo glavo visoko, kot hodiš. Lahko hodite v težavah - v obliki avtomobilov, dreves in drugih ljudi, - če imate stare na tla. Poskusi, da ne bo tako zaveda svoje drže, ki jo čutite nenaravna, čeprav. Pozabite Ramrod naravnost držo spodbujal v vojski, kjer se prsni koš vrže ven in nazaj hyperextended. Ta drža ne dovolite nazaj in boki, da se premaknete za sprejem naravno premik svojo težo z ene noge na drugo.
Namesto, imejte zapestjih, boki, kolena in gležnje sproščeno. Pustite, da vaše roke, da ohlapno vi
