Foot Poškodbe in Hoja
hoja lahko povzroči različne poškodbe stopala, predvsem pa se lahko izognemo tako, da sledite nasvetom spodaj. smo razdeljena te informacije po vsakem delu stopala.
Prsti. Če začnete program hoji nosil čevlje, ki so dolgo na modo in kratke na udobje, bodo vaši prsti skoraj zagotovo pustiti veš, kaj je napaka, ste naredili. Največ zadetkov toe nelagodje iz slabo vgradnjo čevlje.
dolžina, širina in oblika noge lahko - in ne - spremembo. S starostjo se stopala nagiba k razširitvi in prsti ponavadi širijo. Zato bi morali imeti noge izmeri vsakič, ko nakupovanje za čevlje.
Velikost označena na čevlju vas ne zares povedati, ali bo ustrezal vašim nogo. Velikosti nekateri proizvajalci "teči velik, drugi pa teče majhen. Izberite obliko, ki kar najbolj ustreza splošno obliko stopala, kot je mogoče. Eden od načinov za to je, da bi izsledil noge na list papirja. Potem, ko greš v trgovino, primerjajo svojo sledenje do dna različnih čevljev.
Ko poskusite na par pohodnih čevljev, se prepričajte, da so dobro prilegajo v področju prstov, preveč. Eden od vaših nog je verjetno večja kot druga, in da večja stopala je tista, ki jo boste želeli, da se prilega. Idealno bi bilo, bo pol-palčni prostor med koncem najdaljšega palcem večjo nogo in notranjo koncem čevlja
Vsak čevelj je ". Toe polje " (del čevlja, ki zibke prste), bi morala biti visoka, dolgo in dovolj široka, da prilagodi svoje prste udobno.
kurja očesa. Kurja očesa so majhne, okrogle nasip mrtve kože zaradi trenja. Trde kurja očesa, najpogostejša vrsta, suhe in ugotovili, najpogosteje na zunanji najmanjšega toe na vrhu druge prste; mehke kurja očesa so vlažna in se običajno pojavijo med prsti.
V nekaterih primerih se lahko razbremeni kurja očesa, ki se odločijo za čevlje z mehkejšimi zgornjim delom in toe polja, ki so širša, daljša in višja. Oblazinjen blazinice ali vložki lahko ponudimo tudi olajšave s preusmeritvijo pritisk od kurja očesa. Če ta prizadevanja ne zagotavljajo olajšave, glejte podiatrist. Nikoli ne poskušajte odstraniti koruza sami.
Vraščen nohti. Nekaj stvari, ki so bolj oteževalno do Walker kot vraščenih nohtov. Vraščeni nohti so nohti, običajno palca, da je krivulja navznoter vzdolž robov podnohtja, ki povzročajo bolečino, rdečico, oteklino in celo bakterijska okužba.
Da bi preprečili vraščenih nohtov n
