žulji. Kalusu je odebelitev kože, ki nastane zaradi pritiska ali trenja. Zmerna količina nastajanja kalusa je normalno; to je eden od načinov, noga se varuje. Toda, ko debele, trde žulji tvorijo, so lahko boleče. Za pomoč pri lajšanju bolečin, poskusite preklopiti na čevelj z mehkejšimi zgornjim delom in prostorno toe škatli.
oblazinjen blazinice ali vložki in orthotics, lahko pomaga. Preprost strganje od žulji, ki jih podiatrist lahko tudi prinesla dramatično lajšanje bolečin. Nikoli ne poskušajte rezalne žulji off sami.
Walker je peta. To je izraz, nekateri ljudje uporabljajo za opisovanje skupino težav, pete, ki vključujejo kostne modrice in pete ostroge. Sindrom se običajno začne z bolečino na spodnjem delu pete -. Imenovanega plantarna fasciitis, ki vključuje vnetje tkiva, ki so povezane z dna kosti pete
Kostni izrastki so boleče koščene izrastkov na kosti sami . Ta obolenja se lahko poslabšala s hojo na trdo podlago, stopil na ostrimi predmeti, ali hojo v slabo izdelani ali čevlje zastarelega. Ti pogoji niso primerne za hitro zdraviti. Počitek je lahko koristno, vendar to ni vedno primeren za osebo, ki želi ohraniti svojo aerobno napravo
A peta ". Krof " se pogosto uporablja za zdravljenje težav pete. To pravno sredstvo ni nič več, kot je pena z luknjo cut v njej. Pena pad je posnet preko kosti valjastih z občutljivo mesto, ki štrli skozi luknjo.
Drugi načini zdravljenja vključujejo jermenov stopala z atletsko povojem ali prehodom na čevelj, ki ima elastičen gumijast podplat in nekoliko višje pete. (Ta slog čevlja pomaga preusmeriti pritisk hoje od pete do žoge stopala.) Namakanje noge v toplo vodo, lahko pomaga pri lajšanju bolečin. Če ti ukrepi ne delajo za vas, si oglejte na svojega zdravnika ali podiatrist.
To ne preseneča, da se noge lahko poškodoval med hojo. Naslednje, spoznajo poškodb skupno nog in kako bi se jih preprečiti
Če želite izvedeti več o hoji, glej:.
nogo Poškodbe in Hoja
hoja je odličen način za krepitev nog, vendar hoja nepravilno lahko povzroči poškodbe noge. Mi smo navedli najpogostejše poškodbe v nadaljevanju, skupaj z njihovimi vzroki in nasvete samo-zdravljenja.
Poškodbe tetive
ahilove. Ahilove tetive je debela kite n
