Vendar je mišično tkivo, kar prispeva k prileganje in trim videz, lahko spet le s telesno dejavnostjo. Redna vadba, še posebej v kombinaciji s skromnimi spremembami v prehrani, vam lahko pomaga prekiniti začarani krog telesne mase.
Gledališče je še posebej primerna za igranje vadbe vlogo. Kot je utrpela, ritmično vadbo, hojo marmelade in lahko graditi mišice, medtem ko je opekline kalorij. In mišice ima višjo stopnjo metabolizma kot maščoba. Torej, več mišic in manj maščobe imate, več kalorij boste spali, medtem ko počiva.
Kaj pa stari mit, ki izvaja poraz namen hujšanje, saj povečuje apetit in naredi jeste več? Tudi strokovnjaki ne strinjajo o točnem razmerju med apetit in telesno vadbo. Številne študije kažejo, kljub temu, da je apetit lahko dejansko zmanjša, ko zelo sedeči ljudje začnejo zmerne vadbenih programov.
Pomembno, da se spomnite, pa je, da sta hoja kuri kalorije brez znižanja vaš metabolična stopnja pot dieto ne . Z kurjenje kalorij skozi vadbo, ne boste potrebovali, da bi take hude spremembe v vaši prehrani. To ne pomeni, da lahko jeste vse, kar hočeš. Vendar boste mogli uživati uravnoteženo prehrano, ki vključuje redne obroke hrane in dovolj hranil za izgradnjo in vzdrževanje zdravega telesa - in ne boste morali sami stradati.
Poleg tega, ljudje, ki postanejo bolj aktivni ponavadi spontano preusmeriti svoje izbire hrane v zdravo smer, odločili za bolj uravnoteženo prehrano z manj nasičenih maščob in vseh kalorij in več vlaknin in svežih živil, po Rose E. Frisch, Ph.D., profesor znanosti prebivalstva na Harvard School of Public Health.
Se sprašujete, koliko kalorij lahko zapišete med hojo? Preberite si naslednje poglavje za odgovor
Če želite izvedeti več o hoji, glej:.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh
