V bistvu, boste ljubezen, da pogled na sebe v ogledalo po pristopila k programu hoje. Hoja toni telesu z izgradnjo mišic. Dobili podatke v naslednjem poglavju.
Če želite izvedeti več o hoji, glejte:
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva.
hojo in gradnjo mišic
Poleg kurjenje maščob in kalorij, hoja gradi mišice. Morda ste opazili, da imajo hude pohodniki predvsem Modeliran noge - ne " zobotrebec " noge ali " thunder stegna. " Razlog je, da je hoja gradi, oblik in tone mišice nog, bokov in zadnjice.
Walking tudi povečuje moč in vzdržljivost teh mišic, kar pomeni, da ne boste mogli narediti več z manj utrujenost. Po besedah Davida Winter, Ph.D., profesor kineziologije na Univerzi v Waterlooju v Waterloo, Ontario, Kanada, to so glavne mišične skupine hoja vpliva:
