Ali prehrana prilagodite svojemu življenjskemu slogu?
Ali načrti obrokov od vas zahteva, da preživijo ure pripravlja sveže jedi v kuhinji, ampak ne boš " t imeli časa ali volje, da bi kuhala? Če jeste zunaj ali potujejo pogosto, je mogoče, da se držijo s programom?
Ali program vam omogočajo, da bi jedli enako hrano, kot vaši družini?
Če se program ne omejuje vaše izbire hrane, tako da boste morali narediti eno obrok zase in drugega za svojo družino, boste morda ugotovili, da je težko, da ostanejo s programom. Načrt, ki nadzira dele, ampak omogoča široko paleto živil lahko deluje najbolje za vas in vašo družino na dolgi rok.
Je program hujšanja dovolj prilagodljiv, da živila, ki so vam všeč ali pa se ponaša z veliko hrane, ki jih ne marajo ?
Če načrt odpravlja vaše najljubše jedi ali zahteva, da jedo živila vam ni všeč, kako verjetno je, da se držijo z njim na dolgi rok? Ste bolj verjetno, da se držijo s programom, ki ponuja različne hranljivih živil iz vseh skupin živil in ki vam omogoča, da uživajo zmerne porcije nekatere od vaših najljubših živil na priložnosti.
Ali se prehrana spremeni tako, da se prilega vaši zdravstvene potrebe?
Če želite znižati LDL holesterola in tveganje za nastanek koronarne srčne bolezni, mora program hujšanja se lahko vključi priporočila prehrane in življenjskega sloga državnega Holesterol Education Program in American Heart Association. Niso vsi programi za hujšanje so nizko vsebnost nasičenih maščob, in nekateri omejite živila, ki so priporočene na dieti za zniževanje holesterola. Torej preverite pravila diete in omejitve, ki vam pomaga odločiti, če je program je pravi za vas.
Ali Končajte program hujšanja, ko dosežete želeno težo, ali pa še naprej, da vam pomaga obdržati težo off?
Še posebej, če se sklicuje na predpakiranih, vnaprej porcije obrokov, boste morali naučiti, kako nadzorovati svojo težo, medtem ko jeste-trgovina kupil živila, ki so pripravljeni doma. Dober program hujšanja vas uči, da prilagodite vaš načrt prehranjevanja za vzdrževanje telesne teže, vas vabi, da se vključijo v redne telesne dejavnosti, in zagotavlja tekoče podpore za pomoč vam preprečujejo ponovno pridobiva težo.
Nekateri ljudje
