quot; pred " in " po " slike ali pričevanja (ki se pogosto kažejo najboljšem primeru) ali slavnih osebnosti, ali obstajajo kakršne koli študije, ki dokazujejo učinkovitost programa hujšanja? Koliko povprečna teža ne oseba izgubila na dieti? Kako dolgo imajo udeleženci ohranil težo off
Pazite nerealnih zahtevkov hujšanja, kot "?. Izgubiti 20 kilogramov v dveh tednih " Obljube hitro hujšanje so privlačni, vendar ne pričakujem, da trajajo. Ne pozabite, da je teža, pridobljenih počasi in ga je treba izgubili počasi. Čeprav teža običajno padec hitreje v prvih nekaj tednih, nato upočasni na primernejšo hitrostjo. Varno in realističen stopnja izgube teže je približno od enega do dveh funtov po prvih nekaj tednih.
Če program hujšanja vztraja, boste morali kupiti dragih prehranskih dopolnil ali zeliščne izdelke, ga ne kupi . Vaša prva naloga je treba naučiti, kako jesti uravnoteženo, zdravo prehrano, vključno z različnimi hranljivih živil v razumnih porcij. Vsak program hujšanja, ki vas ne uči, kako spremeniti svoje prehranjevalne navade, ni verjetno, da vam pomaga izgubiti težo in ga hranite off. In če ste ob dieti predpisovanje zdravil, mora biti pod nadzorom zdravnika.
A celotna industrija je pognalo okoli hujšanje. Torej, koliko stane, da izgubijo težo? Možno je, da so skupni stroški programa hujšanja več kot nominalni vrednosti. Pozanima o registracijskih pristojbin in stroškov v obliki tedenskih srečanj, predpakiranih obrokov in /ali dodatkov. Če so medicinske preiskave del programa, obstaja dodaten naboj? Boste plačali za zamujene sestankov? Ali boste dobili svoj denar nazaj, če ste se odločili, da prekinejo program, ali če ne izpolnjuje svojo telesno težo? Potem, ko ste dosegli svoj cilj teže, obstajajo neobvezne paketi pristojbin, da občasno preverite s svetovalcem, da ohranijo svojo težo?
Naslednja stran vam bo predstavil različne vrste prehrane, zaradi česar je lažje spot legitimne narave.
Različne vrste Diete
V resnici obstaja le nekaj različnih vrst diet. Ampak na stotine različnih diet so bili napredoval za hujšanje, in s tako veliko možnosti, ki so na voljo, najti tisto, ki vam bo pomagal izgubiti težo, ampak to je dobra tudi za vaš srčni zdi zastrašujoče. Ker tržniki uporabljajo različna imena za njihovo spodbujanje, lahko zavajajoče
Glavne značilnosti najpogostejših tipov shujševalnih diet, so opisani v naslednjih nekaj straneh. ko boste postali seznanjeni z
