ne sestavne dele. To je, kako se dajo skupaj, da naredi vsak je unique.Carbohydrates so kategorizirani kot bodisi preprosta ali zapletena. Enostavni ogljikovi hidrati so izdelane iz ene same enote različnih režimov treh elementov (ogljik, vodik, kisik). Vsaka enota ima enako število ogljik, vodik in atomi kisika; različne ureditve od njih račun za svoje ločene lastnosti, kot so sladkosti in topnosti. Sestavljeni ogljikovi hidrati so izdelani iz različnih ureditev teh posameznih enot, ki so med seboj povezani v različnih vzorcih, ki so lahko od dva do deset tisoč enot dolgo. Več enot, povezano, bolj kompleksno ogljikovih hidratov. Enostavni ogljikovi hidrati so sladkorji; kompleksni ogljikovi hidrati so škrob, vlaknine, glikogen in dekstrin.
Kako brati Prehrana LabelsThe prehranske dejstev nalepko vam lahko pomagajo ročaj onhow koliko in kakšne vrste hranil ješ. Pri iskanju forcarbohydrate info, veš, kaj iskati? Tukaj je premaz:
Ogljikovi hidrati: Znesek je izražen v gramih. Skupno je sestavljen iz allcarbohydrate, vključno z vlakni in sladkorja, naštetih pod njo. Tam isno razlikovanje med enostavne ali kompleksne
Prehranska vlakna:. Znesek je izražen v gramih. Fiber je kompleksen ogljikov hidrat. Ithas skoraj ni kalorij in se ne prebavijo v telesu. Occasionallyyou'll glej topne in netopne količine vlaken omenjen tudi
Sladkorji:. Znesek je izražena v gramih. Skupno je sestavljena iz sladkorjev naravno prisotne v živilih, kot so laktoza v mleku in fruktozo v sadju, kot wellas sladkorja, ki je bila dodana na hrano, kot so namizni sladkor, cornsyrup in dekstroza.
Enostavno CarbohydratesThere sta dve vrsti enostavnih ogljikovih hidratov: monosaharidi in disaharidi. Vsak tip je precej enostavno, razčlenjena po telesu ustvariti glukoze telo uporablja za energy.Monosaccharides. To so najpreprostejša oblika ogljikovih hidratov (" črno " pomeni eno, " sladkorne " pomeni sladkor). Glukoza, fruktoza in galaktoza, se monosaharidi, ki jih najdemo v sadju, zelenjavi in mleku, da se približno 10 odstotkov ogljikovih hidratov v naši prehrani. Glukoza se pogosto imenuje sladkor v krvi, saj je glavna oblika ogljikovih hidratov, ki potuje skozi krvni obtok, da zagotovi energijo za telesne celice. To je v naravi najdemo v sadju, zelenjavi in medu. Fruktoza, znan tudi kot sadje sladkor, ki se naravno nahaja v mnogih različnih vrst sadja, kot tudi medu. Galaktoza je monosaharid, da je končni rezult
